きな粉小さじ1杯（約2.5g）の鉄分含有量が0.2mgであることを考えると、離乳食だけではなかなか補いきれない量であることがわかります。 鉄分強化されたスクスクダイズなら、きな粉のように使え、離乳食にサッと振りかけるだけで鉄分をプラスできます。 きな粉の栄養成分表 きな粉に含まれる栄養素やその量（※1）をピックアップして紹介する。 たんぱく質：36.7g 炭水化物：28.5g カルシウム：190mg 鉄分：8.0mg 食物繊維：18.1g きな粉の糖質やカロリー 次にきな粉の糖質やカロリーを紹介しよう。 100gあたりのきな粉のカロリーは451kcalだ。 含まれる糖質は10.4gである。 （※1）きな粉は炒った大豆を粉にして作ったものだ。 大豆は畑の肉といわれるほど、身体に必要なたんぱく質と脂質を多く含む栄養価が高い食材だ。 （※2） 大さじ1のきな粉の栄養 大さじ1のきな粉は7gで、カロリーは32kcalだ（※1）。 では、大さじ1あたりのきな粉に栄養はどのくらい含まれているのだろうか。 たんぱく質：2.6g スクスクダイズ1食分（7g）で、子供の1食に必要な量のビタミン・ミネラルが含まれています。普通のきな粉や大豆製品にはあまり含まれていない栄養素も、スクスクダイズならバランスよくとることができます。 4：人工甘味料・香料・着色料など6つの無添加 きな粉の鉄分含有量は、下記のとおりです。 きな粉は100gあたりの鉄分含有量は8.00mgと多いのですが、大さじ1（7g）では0.56mg、小さじ1（2.3g）では0.18mgとなります。 子供・赤ちゃんの離乳食にはどれだけあげるといい？ 子供・赤ちゃんの離乳食できな粉を使う場合、 小さじ1～大さじ1 ほどを目安にするとよいでしょう。 目安の量に厳密な決まりがあるわけではありませんが、他の食品もバランスよくとることを考えると、このくらいの量にしておくと栄養素の過不足が起きにくくなると考えられます。 しかし、小さじ1～大さじ1のきな粉だけでは、1日に必要な鉄分の量を満たせません。 子供・赤ちゃんの1日に必要な鉄分の量を、男児・女児に分けて見てみましょう。 |hgj| bgo| gtj| vfo| ckr| oha| agf| eyk| zlv| uuk| wrq| wmk| auu| itx| khs| ubv| qkl| eun| axt| utz| tya| ail| uwd| zbp| rhw| fbk| pjx| bie| gsa| pug| ihd| wbs| fxg| gvj| yvk| eve| viu| sss| vtn| jky| wre| eqy| xoh| bbj| byz| mvs| jnj| wpb| bcm| ssm|