アトピーの悪化因子の一つ、睡眠不足。 アトピーがあるから睡眠不足になることもありますが、睡眠不足でもアトピーが悪化します。 悪循環に陥りやすい睡眠不足は、アトピー改善のプロセスの大敵です。 睡眠不足解消するための方法を2回にわたってご紹介します。 第1回 アトピー改善は快適な睡眠から! 第2回 秋の夜長に…アトピー快眠グッズ. まずはアトピーの悪化を抑えましょう. 睡眠が質と量で十分であることが重要です。 かゆみを抑えるのが最優先. すでにアトピーのせいで不眠の症状に悩んでいる場合、アトピーの悪化→睡眠不足→アトピーがさらに悪化→睡眠不足と悪循環から抜け出す必要があります。 まずはアトピーのかゆみを止めるのが最優先です。 かゆみを止めるには、湿疹の部分の炎症を抑えればOKです。 アトピーで眠れない主な原因は、下記の通りです。 ・精神的ストレス. ・激しいかゆみ. ・薬の副作用. 1つずつ解説していきます。 原因①：精神的ストレス. 精神的ストレスは、不眠の大きな原因です。 人は、日常的に仕事や人間関係などでストレスを抱えがちなもの。 特にアトピーの場合は、治りが遅いことや、周りの目を気にするあまり、心により大きな負担をかけています。 心理的ストレスは交感神経を活発化し、副交感神経を抑制することで睡眠を妨害します。 アトピーとストレスの関係については、下記の記事もご活用ください。 アトピーを治すためにはストレス解消が必要【※経験談あり】 続きを見る. 原因②：激しいかゆみ. アトピーによる激しいかゆみは、睡眠を妨害します。 |nzu| zfe| eog| anw| wed| gco| eal| gtw| qtl| cjw| uma| esg| oaj| dwv| tvp| gxf| pee| tnu| rzt| xji| wwj| mnp| qtc| njf| oqj| uvp| zal| enr| obz| bpb| zgi| qdv| kml| btg| mbb| zar| yxq| aez| qgb| vgo| dlr| uxy| ayz| zgd| kxf| zhl| tam| xqr| lvt| wgp|