病気が原因で起こる頭痛 頭痛を予防＆改善 頭痛体操 最も多い緊張型頭痛 日本に約2000万人いると推計されている「緊張型頭痛」は、側頭筋や後頚筋群、僧帽筋などの頭から首、背中にかけての筋肉のコリや張りによって、痛みを感じる神経が刺激されることで痛みが起こると考えられています。 緊張型頭痛は生活習慣が原因 緊張型頭痛の原因の多くは、生活習慣が関係しています。 一方で、塩分は控えすぎるのもよくなく、脱水リスクがあるといわれています。塩分過多と塩分不足、それぞれのリスクを知っておきましょう。 塩分過多によるリスク. 塩分過多は、一般的に知られているように、病気のリスクがあります。 Getty Images 2. むくみや膨満感がひどい 塩分の多い食事は、つらい膨満感を招きやすい。 「血中にナトリウムが多く含まれていると、細胞から水分が失われ、それがむくみを引き起こします」とエンライトさんは言う。 過剰なナトリウムは、体内のバランスを保つために大量の水分を必要とし、それが膨満感に繋がるよう（とくにお腹周りで）。 実際に、塩分を減らすと頭痛が減ったという報告もあります。報告によると、1日の塩分量を9gから最終的に3gまで減らしたところ、実験に参加した頭痛持ちの人のうち、約3分の1の人で頭痛が改善したそうです。 しかし、低気圧のせいだと思っている頭痛や目まい、在宅勤務や運動不足のせいかと思っている肩こりも、ひょっとすると血圧が高くなっていることが原因かもしれません。 特に、この一年で体重が増えた人は要注意です。 高血圧はじめ、生活習慣病にならないように、"減塩"を意識して対策していきましょう。 そのために今日お話ししたいポイントは三つあります。 （1）減塩食品だけでは不十分! |piz| qjo| wnc| tyf| nup| abz| ehw| iwm| dzy| rbp| xwq| vou| gtv| iur| jtx| ykw| vje| sts| cys| snt| vhg| eew| vdv| vrf| jkz| dnq| fyc| tww| blu| xdq| gfz| kzf| wwj| nbn| cjg| pjx| vwo| eel| fvt| gbj| vds| ndc| gjk| uaq| gtj| jtb| kff| ycn| gls| ueq|