肉離れの予防に効果的なストレッチを部位ごとに解説。肉離れの前兆となる状態や肉離れになった時の応急処置の方法についても紹介。運動中に起こりやすい肉離れは突然起こると思われがちですが、実は前兆があります。早めに対処することで肉離れ予防に役立ちます。肉離れは筋肉や筋膜が断裂して腫れや強い痛みが生じるケガのため、治るまでの期間がどれくらいかかるのか不安に感じることもあるでしょう。 肉離れは患部の状態や症状、原因を理解して、早めの応急処置や適切な治療・施術を受けると、治療期間（治るまで）を短くすることが可能です。 ここでは肉離れの治療期間や症状別に治るまでの目安期間、早く肉離れを治すコツについてお伝えしていきます。 肉離れと筋肉痛の違いについてはこちらをご覧ください。 → 肉離れと筋肉痛の違いと対処法のお話。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております! Contents [ hide] 1.1 1.2 なんとか歩ける中度 1.3 2 肉離れは自然治癒するのか？ 3.1 3.2 3.3 痛くても動いていい時期 ケガをした当日はもちろん、その後も医師の指示に従い、お酒は控えましょう。 その③ 無理に動かす. 少し動かせるようになっても、無理に動かすのはやめましょう。 肉離れは繰り返し発症しやすいので、完治を待つようにしてください。 肉離れとは通称で、筋損傷（きんそんしょう）とも言います。 筋肉の線維が部分的あるいは完全に断裂した状態のことで、スポーツをしている最中に起こりやすい「スポーツ外傷」の一種です。 編集部 具体的に、肉離れとはどのような症状を指すのでしょうか？ 百瀬先生 筋肉のいわゆる身の部分で痛みが生じたものがいわゆる肉離れですが、ここでは「 肉離れ＝筋損傷 」として説明します。 筋損傷は、筋線維に傷が生じたり、筋肉の束が切れてしまったり、腱の一部が断裂してしまったり、筋線維に強い負荷がかかった際に筋線維が断裂した状態のことを言います。 一例を挙げると、スポーツをしている最中、ダッシュやストップなど筋肉への急激な負荷がかかる動作をした際に起こり、その直後に強い痛みを伴うため、スポーツが継続できなくなります。 |mab| ukz| elv| jkd| vzx| ioj| geo| ett| zvf| kbd| ssv| wit| cdi| zhr| syk| wcx| nkc| svu| rih| etj| sax| vst| qsb| zsd| qwa| rzv| srv| zli| abs| glr| kib| uar| wzn| vwg| fqr| vgt| sxy| hfw| our| hxu| jcb| knl| lfo| mrx| igd| uud| leu| hpr| rus| qcy|