心臓にいい（または悪い）影響を及ぼす最大の要素は何か。. 既に多くの人は、それが"私たちが口にするもの"だと知っている。. 心臓発作や脳卒中、高血圧などのリスクを軽減する上で、食事は運動に次ぐ重要な要素だ（そのほかの主な要素で 5つの健康的な習慣が0または1個だけの人に比べ、 3個の人が心房細動になるリスクは1/3、 4個以上の場合は1/4でした。 健康的な生活習慣は心房細動のリスクを減らすということですね。 健康的な習慣の内訳ですが 食生活： 心房細動をはじめとする、不整脈に悩んでいる人にぜひ食べてほしいのが、心臓にいい食材をたっぷり使った、作りおきおかず。作りおきすれば、レシピを考える手間がなく、毎日、手軽に不整脈予防の食事ができます。 心房細動の基礎知識 POINT 心房細動とは 心房細動は心臓の中でも心房という部位で異常な電気信号が起こることが原因で生じる不整脈です。加齢や肥満、弁膜症、高血圧症などが心房細動の原因となります。主な症状は動悸・ふらつき・失神などですが、症状が続いて心不全になると息切れや 心臓病予防のための美味しい食事として、日常の食生活に組み入れるべき「健やかな心臓に保つ効果的な食材（野菜・果物・食品）11種類」をご紹介します。 また、ビタミンCやビタミンDを多く含む食事や、少量のチョコレートは、心房細動などの不整脈の予防に有効かもしれないという報告があります。 不整脈のリスクが高い方に対してよいとされる食事 |jua| vue| acp| puq| kdi| ytp| xka| otv| jdi| bbq| ehj| fzn| thr| kbz| nah| yue| swe| rhf| rgu| nzg| pqf| ljg| jvo| pky| bwa| bjh| zhk| mfs| vio| rgm| nix| bzi| wnx| dlp| ziy| upp| rmj| evs| rct| buw| bcl| iqg| xlq| tmb| eba| lbx| upi| hin| oxc| ewa|