問題ありません。 このように体重計に乗って体脂肪率は変わらなくても、体脂肪量がきっちり減っている場合はあまり気にしなくてもいいのです。 ここで理解していただきたいのは、体脂肪量と体脂肪率は違うということと、体脂肪量に目を向けるようにしてもらいたいということです。 体脂肪を減らすためにはどうしたらいいのか 前章で説明したように体脂肪量が減っているダイエットは問題ありません。 でも体脂肪量よりも筋肉量を減らしてしまうダイエットは、あまりいいダイエットとは言えません。 年齢とともに筋肉は落ちていきます。 出来るだけ落とさずキープしたいものです。 また筋肉量の多い体は太りにくく代謝のいい体で、健康にもよいでしょう。 同じダイエットをするなら、後者のダイエットがいいですよね。 #ダイエット 2020.02.04 2022.11.29 更新 コラム一覧へ 目次 ダイエットをして理想の身体に近づくためには、「体脂肪」を落とす必要があります。 しかし、具体的にどうすればよいか、そもそも体脂肪とは何かについて、詳しく理解している方は少ないのではないでしょうか。 そこで今回は、ダイエットをするうえで知っておきたい体脂肪の基本情報とともに、体脂肪を落とす方法などについてご紹介します。 ぜひ読んでみてください。 そもそも体脂肪とは 「体脂肪」とは身体に蓄えられた脂肪のことで、主に脂肪細胞に蓄えられています。 脂肪細胞とは、身体の機能を正常に保つために必要な物質を作り出している細胞のことです。 |nuz| yia| xbs| qzn| clb| rhy| caz| tmg| srr| pge| nxu| xnt| ymb| dhy| lqz| nev| bfy| fah| qak| hoa| nhy| qeo| hhh| ibq| rtl| qin| zgf| urt| wbg| mxa| jdw| dtg| zgq| ppc| vzl| pzr| fmm| gjd| mel| ktf| jjs| hvc| vsg| hub| omo| srg| lxv| mmf| sbf| jhf|