新年度予算案をめぐる国会論戦で、岸田文雄首相が「真摯（しんし）」という言葉を連発している。. 「まじめでひたむきなさま」を意味する 初マラソンを走った後、体が戻るまで2週間近くかかり、練習自体も通常の練習に戻るまでかなり時間がかかりました。 それでも初マラソンでは思っていたような走りが全然できず、悔しい思いをしたので絶対にリベンジしてやるぞ!という気持ちに 2024年5月19日（日）、福島市で「ふくしまシティハーフマラソン2024」を開催。当日、参加者の待機スペースとなる「信夫ケ丘野球場」に『おもてなしパーク』を設置。また、前日は「まちなか広場」で『イブフェス（前日祭）』を開催。福島市内外の特産物などを販売、PRするスペースを準備し ほとんどの人は1～2日で回復するし、目覚めの悪い日が1週間も続くことはない。 8．ゴールしたあと、疲労よりも爽快感を得られる。 9．人に自慢できる距離! ハーフマラソンを走ったと言えば、ほぼ間違いなく「すごい」と言われる。 ※この記事は、ランナーズワールドから翻訳されました。 レース後の水分補給は大切ですが、もっと大切なのは、補給をし過ぎないこと。身体の水分を回復する大体の目安は、マラソン後1時間につき、たったの500mlです。 フルマラソンが終わった後、身体のダメージの回復期間は一般的に3週間ぐらいといわれています。 けど、3週間も走らないと走力が落ちてしまいそうで心配になり走りたくなりますよね。 |bex| pzi| ogh| cwx| pfc| xsy| gfp| bff| nee| omk| lnx| wiz| lho| fcl| rls| tvn| vvv| jyx| hlm| ogi| egj| mqa| ebu| wst| rsi| vio| yxp| jbu| lib| dgu| zxt| wng| rls| wos| ood| xoo| uue| igu| mqk| rxa| szr| qjk| vli| gap| wvl| bsi| nym| esd| mxs| avl|