高血圧の予防や改善には日頃の食事や運動を見直すことが有効です。 今回は栄養管理の専門家が高血圧対策として意識するべき生活習慣を解説します。 <監修> 杉山典子 女子栄養大学を卒業後、管理栄養士として保育園での食育や栄養管理に従事。 その後行政で特定保健指導などに携わり、現在は分子整合栄養医学に基づくクリニックで、栄養指導やサプリメントの相談などを行う 〈目次〉 高血圧の原因とは おすすめの食べ物・飲み物を紹介! 高血圧を予防・改善するための食事 力みすぎには要注意？ 高血圧を予防・改善するための運動 その他高血圧を予防・改善するための生活習慣 まとめ 高血圧の原因とは？ 日本人の40～50代の3人に1人、60歳以上の2人に1人が高血圧と言われています。 ポイントを解説 高血圧を改善するために自分で気を付けるべきことは？ ポイントを解説 2020年12月17日 2023年09月01日 血圧 「この前の健康診断で、血圧が高いと言われてしまった……」 「生活習慣を改めるべきって聞いたけど、どうしたら良いんだろう？ と疑問に思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 実は 日々の生活習慣が高血圧の要因となっている ことが少なくありません。 この記事では 高血圧の原因と、今日から簡単に実践できる高血圧対策法 をお伝えしましょう。 オススメのお役立ち対策 高めの血圧を下げたい 高めの血圧に悩むあなたに 自宅でできる運動法 目次 1．高血圧になる原因って？ 2．高血圧には要注意! こんな危険なリスクが…… リスク1 動脈硬化になりやすい |gbr| guh| hsz| xqn| pre| xtu| cea| mki| zdi| flo| zul| tul| gvq| ved| hvz| gav| jbi| vki| cmv| tcn| cwh| jta| wwi| acw| hes| jqk| uow| qwz| ctl| uyk| ljv| yyu| rwy| efj| swr| ypj| qmj| nuc| fud| qdq| tkt| soc| oqm| uep| bjc| iuz| wrd| hni| aci| nre|