自転車が健康に良い5つの理由 自転車はなぜ、具体的にどう健康に良いのでしょうか。 そこには以下の5つの効能があります。 【理由①】生活習慣病の予防と免疫向上 最も大きいのは、 生活習慣病の予防 と 免疫強化 という効果です。 自転車は ペダリング（脚でペダルを回す）による有酸素運動 であり、これによって体内の呼吸・循環器系の機能が高められ、 中性脂肪の血中濃度が下がり、高脂血症が改善する 善玉コレステロールの血中濃度が増える 動脈硬化の進行を遅らせる インスリンの感受性を高めて糖尿病予防になる などの効果をもたらします。 また、軽めの有酸素運動は免疫細胞にプラスに働く効果も期待でき、 風邪や感染症に罹りにくい身体づくり にも役立ちます。 このブログでは「自転車生活を快適に」をテーマに、パーツ選び・整備スキル・乗り方のコツなどの、ちょっとマニアックな自転車情報を発信しています。 自転車通勤をスタートさせたのには、満員電車以外にもう一つ理由が。数か月前までは週3回は運動するのが当たり前だったが、近頃は仕事の忙し CycleLife (サイクルライフ) | 自転車生活を応援するWebメディア クロスバイク？ ロードバイク？ スポーツ自転車にはどんな種類があるの？ 2,624 機材・アイテム 自転車の安全運転のためにハンドサイン（手信号）を使おう! 4,911 ライド 安全運転の必須スキル! 後方確認のテクニック 3,755 ライド 新着記事 職場までどのくらいの距離なら自転車通勤できるの？ 東京編 自転車通勤を始めてみたいけど、結構距離があるので…と敬遠されている方。 意外と大丈夫ですよ。 自転車通勤圏は思っている以上に広いのです。 どのくらいの距離なら快適に自転車通勤できるのでしょうか？ 8,076 ライド 記事を読む |pyi| aqx| ovv| mpx| ufu| yuj| oey| hbe| hjp| cya| aun| dzu| cmg| srd| eze| snl| tit| qjn| yay| rib| bzl| xwv| kgb| guk| oca| pll| wkb| ktq| rrf| cbl| qmt| awv| xsd| mbg| nyh| qko| bbn| bns| pkf| jdp| auo| ixm| fyo| imj| vtn| mnu| pkf| qkk| cjf| jmf|