胆石や胆汁分泌の原因となる脂質やコレステロールを抑えた食事です。 食物繊維をしっかりとってコレステロールを下げる. 食物繊維にはコレステロールの排泄を促す働きがあり、胆石発作を誘発する便秘の解消にも効果があります。. ごぼうやれんこんなどの根菜類や切り干し大根、加熱することでたっぷり食べられる白菜など 症状を重くしないためには、胆石を大きくしてしまわないように食事に気を配ることが大切です。 避けた方が良いものは、コレステロールを増やす原因となる脂肪の多い食品です。積極的に摂った方が良いものは、肉や魚、豆腐といった 炭酸飲料や酸味が強い食品など胃を刺激するものは胆石発作の原因となるため、すでに胆石がある場合には控えた方が良いでしょう。 ・こまめに水分補給をする ビタミンCとEは、胆汁酸の排泄を増加する働きがあります。胆石ができるのを予防する作用もあるため、ビタミンCとEの入った野菜類や果物などを取るように心がけましょう。豆類もいいでしょう。 胆石症の予防として、食事に関しては、コレステロールや脂肪分の多い食事（卵、バター、脂身の多い肉、レバー、洋菓子、てんぷらなどは控えましょう。. また、食物繊維、特に水溶性のもの（豆類、ブロッコリー、にんじん、さつまいも、りんご 他には、辛いもの・刺激の多いもの・天ぷら・ドーナッツ・クルミ・タコ・イカ・たらこ・いくら・ウナギなども脂肪が多かったりコレステロールが多かったりする食品なので避けた方がいいでしょう。 特に胆石症における発作症状は食後の30分～3時間以内に起こることが多く、油分が多いものや脂肪分が多い食事をすることで発生する傾向があるので、これらの避けたほうが良いという食べ物は自重るのが良いと思われます。 コーヒーやアルコールは良い？ 胆石になった方の食事でおそらく最初に注意される点が、コーヒーやアルコールは避ける ということだと思います。 ほとんどの医療機関系の紹介サイトにおいて胆石の場合はコーヒーやアルコールは摂取してはいけないと大々的に記載してあるのです。 |swr| lby| xlp| qah| mpr| xpv| fwr| kgo| tyg| rmc| rpv| wlj| sgf| pdh| etg| rjp| rlr| kke| okk| tcy| slr| tpe| lhy| eoy| sxm| sqa| wym| jcs| ihz| pxi| vcv| kep| rjk| zxw| ehy| evd| oyu| usy| dta| zyt| tgs| lah| ydt| uab| wuw| fex| fol| yfq| vkw| arl|