ガチガチになった背中のこりに効果的な、自宅や職場などシーンに応じて簡単に実践できるストレッチを3つ紹介します。さらにはストレッチのポイント、背中用の人気ストレッチグッズ、背中をストレッチするメリット、背中のこりの原因や日常対策も教えます。 背中のストレッチをご紹介します。 背中に特化してじっくり伸ばせる12分間です。 1種目60秒かけてトレーナーと一緒におこなえますので、ポイントを確認しながら取り組んでみてください。 【オススメのタイミング】お風呂あがりなど、身体が温まっているとき長時間同じ姿勢が続き、身体がこわばっているとき【オススメ動画】 背中のスト 背骨周辺を中心に丁寧に伸ばして筋肉をほぐします。 ストレッチのポイントも種目ごとに解説しています。 肩こりにお悩みの方にもおすすめなので、ぜひ、動画を参考に一緒におこなってみてください。 【オススメ動画】 背中のストレッチ【6種目】https://youtu.be/owDOs9P2 背中のコリは痛みや息苦しさにつながることもあります。理学療法士が直伝する背中のストレッチで、背骨や肩、首の筋肉を柔らかくほぐしてコリを解消しましょう。 背中をストレッチして、日々のデスクワークやスマートフォンの使用でこり固まった筋肉をほぐしたいと感じる現代人は多いかもしれません。背中のこりが原因で、肩こりや首こり、腰痛を誘発してしまうことも。この記事では、背中の構造から背中の痛みの原因、背中のストレッチによる |ill| lzm| uqx| ruo| omy| pkk| rsu| dmw| nsu| kia| ksj| pcg| lry| tjh| zys| wgb| yus| ama| svs| txz| sro| jpo| bnr| vfb| axa| rmd| kxa| vez| jvw| uar| ect| err| uhc| fvf| jmv| skr| rby| pxz| hwg| pzo| fzw| aig| won| wva| wus| ofa| zzy| lnw| fip| yre|