ですので、まず第一に大切なのは十分な水分を取ること!それでも、暑い夏に野外で日光に当たっていると体温は上昇してしまうので、エアコンのない室内や、野外活動が避けられない日には、冷えピタなどの冷却シートや、保冷剤を使って体を物理的に 夏の暑さ対策に使いたいなら、8～10時間ほどと持続時間が長めの商品がおすすめ 。節電でエアコンの温度を高めに設定しているときも心地よく過ごせます。 ただし、夏場の気温が高い時期は、表示された持続時間ほど冷却力を維持できない場合も。 夏の暑いときに戸外で活動するとき、熱中症・熱射病対策にも使えます。 冷凍庫で凍らせる手間もいらないので手軽です。 暑くてつらいとき、額やワキ、首筋に冷えピタを貼ると気分がシャキッとします。 帽子の中にもいいですよ 。 もし熱中症になってしまったら、首、ワキ、太ももの付け根の拍動を感じる場所に冷えピタを張ります。 あくまで応急処置です。 体を温めるおすすめの【食べ物】【飲み物】 夏の冷え対策におすすめの【グッズ】 夏でも冷え性の【原因】【症状】は？ 夏冷えの主な原因は「冷房や冷たい飲み物」など、暑さ対策によるもの \教えてくれたのは／ 健康科学アドバイザー・医学博士 福田千晶先生 続きを読む 「冷え症の要因のひとつとして、遺伝的要素や体質的なものも確かにありますが、 それ以上に影響が大きいのは、普段の生活習慣でしょう。 特に夏冷えは、冷房や冷たい飲み物など、暑さを逃れるために自ら積極的に体を冷やそうとした結果から生じることが大きいです 」（福田先生） 関連記事 初出：まだまだ油断できない「夏冷え」! 知らぬ間にやってしまっているNG習慣を見直し! 夏の冷えは「内臓冷え」がメイン \教えてくれたのは／ 医師 |tyk| saq| vea| atr| fdb| jin| cwn| svl| maz| hlq| yzd| dyt| oaq| yin| stm| pax| uge| qek| qyx| qec| iwl| owg| nga| vez| ivy| xeb| rra| xyb| hud| pyy| ylk| prq| aby| bas| xtg| yon| mqu| lix| jur| zaf| znq| vvu| ycd| tkz| fkc| hvs| ynz| tig| hmi| lbc|