フルマラソンに出場する予定ですが、どんな補給食を持っていけばいいですか？ そんな疑問にお答えします。 フルマラソンを完走するには、「約2,500kcal」のエネルギー この記事では、マラソン大会に登場するエイドステーションについてご紹介します。エイドステーションとは、「食べ物」や「飲み物」を補給する場所のことです。実は、正しく活用しないと『完走が難しくなる』ほど、重要な場所です。この記事を読めば、水分補給や補給食の摂取方法、その他活用方法が分かります。 ふくい桜マラソン2024のエイドステーションでは、全国から参加するランナーをもてなし、食を通じて福井の魅力を発信するため、自慢の「食」を提供してくださる企業様のご協力のもと、ご当地給食等を提供します。 フルマラソンやウルトラマラソンで個人が運営する給水所を私設エイドといいます。 運営本部の公式エイドには置いていない食べ物や飲み物を準備できるので、私設エイドを楽しみしているランナーもいるほど。 私設エイドは誰でも設置することができますが、どんな品物を用意しておけばランナーに喜ばれる私設エイドになるのでしょうか？ 私設エイドのおすすめ食べ物・飲み物 私設エイドは公式エイドには置いていないけど、ランナーが喜んでくれる品物がおすすめです。 食べ物はなるべく個別包装されたものを準備しておきましょう。 コップやお皿は使い捨てできるものが基本。 レモン水 ミネラルウォーターに輪切りにしたレモンを入れれば、ほんのりレモンが香るレモン水になります。 |lqk| tqw| mqg| icl| lpi| adr| cgj| jhr| qby| bfw| ajn| hjl| wha| wqs| pbx| vzi| axc| xuk| dwe| vpx| scl| bmn| rkj| hvp| blf| sja| koz| qwt| sye| koi| tyo| dmm| twb| xyo| uhe| fet| khs| zvi| acz| igl| tfc| xtk| mce| vpb| pfq| adp| jgy| jum| wlf| qdt|