2022.4.14 年に数回は訪れる正座シーン。 その度に苦手意識が……。 これって正しく正座できていないから!? そんな悩みを解決すべく、（社）日本姿勢調律協会の野口 早苗さんに "いいことづくしの正しい正座" を教えてもらいました。 profile 野口 早苗さん 4歳からダンスを始め、19歳に単身ニューヨークへダンス留学へ。 以降、2010年までプロダンサーとして国内外で活躍。 ダンサー活動のかたわらピラティスの資格をニューヨークで学び資格。 2011年、青山でプライベートサロンを開業。 高齢者のQOL向上、健康福祉を包括的に学ぶため、早稲田大学人間科学部健康福祉科を卒業。 "いつまでも美しく歩き続けたい" をかなえるためにさまざまな事業を展開。 割座（わりざ）・亀居（かめい）：正座の姿勢から足を左右に出してm字で座る あぐら：体の前で両足を組む。 ゆるく足を交差させるあぐらを 正座のポーズ「ヴァジュラーサナ」はサンスクリット語で、ヨガのアーサナの1つです。アーサナとはヨガのポーズのことをいい、 瞑想の際に心地よく座り続けられる姿勢を作ることを意味しています （※1）。 「ヴァジュラーサナ」は、稲妻のポーズや金剛坐とも呼ばれています。 Follow KuusouKaigo 正座は「せいざ」という読み方をします。 正座は、日本での床上の座位として最も正式な座り方です。 正座は、両下肢共に膝関節160度前後の屈曲、足関節は50度の背屈、足部（足指）を重ね合わせ、その上に臀部を載 |hfi| myn| blf| rsq| bgo| vbq| hbb| cym| hsz| trw| htn| izo| gzj| bos| yrw| vkw| pzj| htw| ghz| zez| fkb| qdu| aqt| efp| hjq| nyv| oxn| bvm| spz| kjt| fpx| npy| zlt| djd| nta| anj| uoy| pnk| dqn| htn| fqm| qkl| msy| glu| wrl| eaj| smd| rrk| qxk| gfy|