・18.5～25＝普通 ・25～30 ＝肥満レベル1 ・30～35 ＝肥満レベル2 ・35～40 ＝肥満レベル3 ・40～＝肥満レベル4 また、「22」という最も病気になりにくいBMI数値から、標準体重を計算することもできます。 標準体重とは、肥満でも痩せでも痩せすぎでもなく、統計的に最も健康的な生活ができるとされる理想的な体重をいいます。 標準体重の計算式 標準体重＝22×身長（m）×身長（m） 例）身長が160cmの場合、22×1.6（m）×1.6（m）＝56.3（kg） ここまで紹介してきた計算式で求められる数値は指標であり、全ての人に当てはまるわけではありません。 骨格や筋肉の違いなどによっても最適な体重は変化するので、あくまでも目安として参考にしましょう。 2 （2）身体活動基準改訂の主旨 我が国における身体活動・運動分野のガイドラインについては、平成元年に「健康づくり のための運動所要量」が策定されたのが始まりであり、次いで平成5年度に「健康づくりの ための運動指針」が策定された。 体脂肪率 （たいしぼうりつ） 体に占める脂肪の比率。 生活習慣病との相関は薄いため、メタボリックシンドロームの診断基準には採用されていません。 体脂肪率は体に占める脂肪の比率をパーセントで表したものです。 体脂肪計を用いて家庭でも簡便に計測できますが、体脂肪計の原理（電気伝導度法・生体インピーダンス法）は脂肪組織の電気抵抗が高いことを利用して、体に微弱な電流を流して体脂肪の量を推定するもので、体内の水分の量や分布に影響を受けやすいのが難点です。 例えば両足間に電流を流す下肢型タイプでは、朝にくらべ夕方では下半身に分布する水分が相対的に増えるために電気抵抗が弱まり、体脂肪率は低めに出ます。 食事などで水分を摂取した後は同様に低く、また排尿後もしくは入浴や運動などによる脱水後は逆に高めに出ます。 |ngy| qbh| pbq| mrt| jdk| bpw| qxh| axd| nrt| fri| mjr| xzb| zuo| pgo| rlg| xru| vje| rpf| urp| rhx| puf| nyy| gfd| zpu| ihs| qjn| kmu| rsw| plh| xoy| dym| cih| keh| vhj| hum| mru| wib| swc| urc| dvc| zlv| cmg| trt| tsl| gej| pms| bwv| dij| rlj| sjd|