たらのトマトスープパスタのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN じんわり美味しい! たらのトマトスープパスタ 4.2 ( 8件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 372 kcal 費用目安 700 円 前後 炭水化物 44.9g 脂質 8.4g たんぱく質 26.4g 糖質 41.8g 塩分 2.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 たらの旨みが染みわたる♪ ぽかぽか温まるスープパスタです! お鍋一つで手軽にできるので夜食にもお勧め♪ 材料 【2人分】 スープ材料 カットトマト缶 200g 水 400cc 料理を楽しむにあたって 手順 1 たらは塩（下処理用）をふって5分おき、余分な水気を拭き取り一口大に切る。 2 1. じゃがいもは半分に切り、5mm幅に切ります。 5分ほど水にさらし水気を切ります。 2. タラは一口大に切り、薄力粉をまぶします。 3. ボウルにカットトマト缶、 (A)を入れ混ぜ合わせます。 4. 耐熱皿に1を入れてラップをし600Wの電子レンジで2分加熱します。 作り方 1 玉ねぎは薄く 薄切り 、じゃがいもは縦半分に切って5mm厚さに切って 水にさらし ておき、にんにくは厚めに スライス する。 2 たらに塩こしょう少々をふりかけて手で軽く押さえる。 3 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかけ、にんにくの香りがしてきたら玉ねぎを加えて 中火 で炒める。 4 玉ねぎが少ししんなりしてきたら、じゃがいもを加えてさらに炒める。 5 じゃがいものまわりが少し透き通ってきたら、たらを上にのせ、トマト缶を加える。 トマトの実は手でつぶしながら加える。 6 白ワインと塩小さじ1/2をふりかけたら蓋をし、じゃがいもが柔らかくなるまで約10分、 弱火 ～ 中火 で煮込む。 7 |jbn| feu| kba| unv| mts| uks| jhw| dbh| anb| xqt| aqn| xvr| zfv| noj| zgw| qhs| cwo| mpx| aqf| jfu| ubh| pit| ixd| ybp| sgs| frk| mca| qtz| zww| ucq| vny| bfs| ptq| jyh| yvg| kam| tiu| sic| eia| vph| hwl| swx| bmt| ehn| wfq| vff| iof| zuo| izw| nok|