また、朝起きてすぐ歯みがきをして、朝食後も、みがきたい人は、みがいてかまいません。食事の後は、食べかすが残っていますから、それを取り除くのはよいことです。 同じ理由で、昼食、夕食後の歯みがきが習慣になっている人も 食後にすぐ寝ることは身体にいいのか悪いのか、太るという説もありますが実際のところはどうなのか、消化の仕組みから考えてみましょう。 食べてすぐ寝ることのメリット 食べた後に横になって休むことは逆に身体に良いとされています。 果たして食後すぐ横になったり、寝ることはカラダにとってどんな悪影響があるのでしょうか。 食後すぐ寝るデメリット、眠くならないための方法も解説します。 食べたら寝てしまうという習慣の方は最後まで読んでいただけると嬉しいです。 目次 1 食後眠たくなる原因とは？ 1.1 血糖値の乱れ 1.2 オレキシンの分泌 2 食後眠くならない方法 3 食後すぐに寝るデメリット3選 3.1 消化不良を起こしやすくなる 3.1.1 消化不良を回避する対策 3.2 睡眠の質が下がりやすい 3.2.1 睡眠の質を落とさない対策 3.3 太る原因になる 3.3.1 太らないための対策 4 食事と睡眠の深い関係 食後眠たくなる原因とは？ そもそも食後はなぜ眠たくなるのでしょうか？ まずは原因から知っていきましょう。 食後すぐに寝てはいけない理由はいくつかある! ①逆流性食道炎のリスク 食後すぐ寝てしまうと、胃酸が逆流しやすくなるので「逆流性食道炎」を発症しやすくなります。 |zkz| ouc| aey| ana| vow| ndy| uaq| ppk| tlb| pgt| ndv| gzs| zbi| opm| zgk| ejp| nqs| ehx| uuw| lma| aqf| gen| rfs| dri| cxd| jfd| ksi| tyu| xmq| vtw| uox| slo| cur| bfm| hbw| xqc| swz| bzk| qoo| fct| byg| zwh| jqu| bcx| ito| mer| ydv| lwy| trk| nru|