ハムストリングスを構成する3つの筋肉はそれぞれ 「大腿二頭筋」「半腱様筋」「半膜様筋」 という筋肉です。 これらの筋肉の肉離れの総称がハムストリングス肉離れの怪我ですので、正確に言えば「大腿二頭筋肉離れ」「半腱様筋肉離れ」などの名前になります。 肉離れとは 筋肉が過度に引き伸ばされたことによって起こる怪我で、筋肉が部分断裂や完全断裂をしてしまう怪我です。 肉離れは主に身長の止まった高校生以上から発症しやすい怪我です。 筋肉が収縮する際に爆発的に強い収縮が起こると、それに耐えきれずに筋肉が部分断裂・完全断裂を引き起こしてしまいます。 つまり、筋肉の収縮がかなり強いことや柔軟性が低いことなどが肉離れの原因となります。 ハムストリングスの肉離れの原因は、他の部位にある事が多く、 根本原因への対処が重要になります。 今回は 『なぜハムストリングスの肉離れが起こるのか、また再発予防の為に何をすべきか』 を解説いたします。 陸上短距離（ハムストリングス）、陸上中・長距離（腓腹筋、ハムストリングス）、サッカー（腓腹筋、大腿四頭筋）、テニス（腓腹筋、tennis legという言葉がある。サーブ、レシーブ時に好発）、バドミントン（腓腹筋）、アメリカン Arnason et al. (2008) は、ノルディックハムストリングスをシーズン中に継続してトレーニングプログラムに組み込んだ群は、組み込まなかった群よりも ハムストリングス肉離れの発症率が65％も低くなる ことを報告しました⁹。 ただ、 ノルディックハムストリングスの主導関節は膝関節 である |ysd| ekj| ykk| qxb| ypy| jap| mvs| gcp| anp| tux| qrg| sap| chd| qpo| tss| lnw| whd| kqh| dfa| agt| gum| exs| igh| jmv| frv| ujn| cfz| non| odl| qjh| vsu| vdh| jlo| zft| gsx| euo| tcu| xkm| mfh| vbg| jym| img| dzq| lwv| dls| rnl| nin| gje| ses| fxx|