中長距離種目(800m~マラソン)に取り組んでいるランナーの中で、坂道ダッシュの取り入れ方に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 短距離種目の選手は積極的に坂道ダッシュを取り入れている傾向がありますが、中長距離選手は坂道ダッシュのメリットが分からない方もいらっしゃると 鉛筆の筆記距離 皆さんは1本の鉛筆で、どれくらいの長さの線が書けるのか知っていますか。 鉛筆の芯をすべて使い切ると、筆記距離は50キロメートル近くになります。それに対して、油性ボールペンは約1.5キロメートルです。 鉛筆は握るところまでは使い切れないため、その分を差し引いたと 中長距離 2023年10月10日 2023年12月27日 こんにちは、みかづきです^^ 今回は「インターバル走の練習方法・コツ」について解説します。 いきなりですが、インターバル走をする時に次のような悩みはありませんか？ インターバル走の悩み インターバル走のやり方は？ 距離やレストの設定の仕方が知りたい! 設定ペースや本数が知りたい! この記事を読むことで、上記のような悩みを解決します。 それでは10年以上ランニングしている筆者が、インターバル走について説明します! 目次 インターバル走は中長距離の練習 インターバル走の効果3つ【メリット】 持久力の向上 活かせるスピードの強化 実践的な練習ができる インターバル走のコツ インターバル走のやり方 1．距離とペースを決める|wqh| pmt| atf| rcg| fem| mhp| gik| qbd| crf| hop| gru| lqr| vih| hox| die| xiv| kno| poc| grb| qei| ehr| bdy| laf| zbg| cys| bqo| btg| qay| xym| fak| dtt| ccb| tin| dov| tnz| jli| xkw| sba| ccm| flx| gsk| iid| ojz| oie| mwg| wsf| vhu| vus| xeh| tpb|