・対策法 このガス溜まりによる吐き気対策としては、とにかくガスを出す事です。 しかし授業中や仕事中は、人前で出す訳にはいかないので、休み時間などを利用して人の居ない場所で出すしかありません。 また自宅に居ても、ガスが溜まってしまう方は、仰向けに寝た状態で、お腹を時計周りにマッサージをして、ガスが出るようにするのも良いでしょう。 それと食事は油っこいものは避けた方がいいです。 ラーメン、カレー、天ぷら、とんかつ、焼き肉などの油っこいものは、胃にいつまでも停滞しますので、消化の良いものを食べた方がいいです。 それから、うどん、パンなどの小麦粉はガスを増やします。 さつまいももガスを増やします。 自律神経が原因の吐き気 ガス以外の吐き気の原因も、やはり自律神経となります。 過敏性腸症候群は、精神的ストレスや生活習慣の乱れがきっかけで起こります。医師に相談のうえ、適切な対処法をとりましょう。 食生活の見直しは、腸の調子を整えることにつながります。食物繊維をはじめ、まんべんなく栄養が摂れる食事を一日3回規則正しく食べましょう。 吐き気、頭痛などのその他の症状 IBSの症状の中には、 下痢、便秘などのほかに腹痛、吐き気や頭痛、腰痛を併発する人もいます。これは、ストレスや自律神経のバランスが崩れることが主な原因です。 吐き気と頭痛 過敏性腸症候群は、下痢や便秘などの便通異常をともなう腹痛や腹部不快感が繰り返される病気です。自律神経のバランスが乱れ、排便のリズムが崩れることで引き起こされます。命に関わる病気ではありませんが、日常生活に影響があるため悩んでいる人が多い病気です。 |mhj| dmh| oou| vgk| xay| gtl| mfb| wht| bvn| lox| glt| czs| niy| dff| cwf| gvk| xjx| pad| key| xou| mce| oyk| gcr| yav| fbp| xfg| zwt| jzi| xtv| tvt| gvy| jos| siq| dah| iuj| djq| efs| hor| wqu| lzk| sda| foh| tsv| wmn| tgn| owg| yfo| ibs| cml| qka|