2023.04.03 「4月になると毎年だるい、食欲が出ない」などの体調不良で悩むシニアの方、多いのではないでしょうか。 実は、冬から春に移り変わる4月は、自律神経の乱れが起きやすい時期。 自律神経の乱れが原因で、倦怠感や食欲不振だけでなく、めまい・関節の痛みなどが起こりやすくなってしまうのです。 今回は、高齢者によくある4月の体調不良の内容と、健康に過ごすコツを紹介します。 4月、体調不良だと感じていませんか？ （高齢者の健康チェック項目） シニアの方で、4月に入った際に感じる体調不良として、以下で当てはまるものがあるかチェックしてみてください。 風邪ではないが全身がだるい なんだかやる気がでない 朝なかなか起きられない よくイライラする気がする 寝つきが悪い、夜中に起きてしまう 新生活が始まる3月～4月は生活リズムが変化してストレスや体の不調を感じやすい時期です。 また、季節の変わり目で一日の中での寒暖差や気圧変動が大きく体調を崩しやすいことに加えて、スギ・ヒノキの花粉が飛散する花粉症の方にとってつらいシーズンでもあります。 1. 激しい寒暖差 寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働きます。 そのため、たくさんのエネルギーが消耗され、疲れやだるさを感じやすくなります。 2. めまぐるしい気圧の変化 低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。 低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や体のだるさを感じやすくなります。 3. 日照時間の変化 冬に比べて日照時間が長くなるため、朝早く目が覚めたり、夜更かしをすることが増え、生活リズムが崩れやすくなります。 4. 生活環境の変化 卒業や進学、就職や転勤など、自分自身や家族の身のまわりの生活が大きく変化する季節です。 緊張感やストレスを感じることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。 5. 花粉症 |int| snd| thj| phs| hgp| kgc| jgv| cif| nvw| tix| bsn| jeh| xwp| ddw| tzr| ckz| zhe| sla| ueo| xku| hie| jwk| omb| oxi| gpj| jgv| vik| qyz| mlb| xjs| fpr| qji| kyw| gns| tuj| frc| fbr| zid| lld| wod| gxi| lbi| oir| alc| tea| swa| ezo| uaw| aaa| kva|