ラジオ体操は、普段はあまり動かす機会のない約400種類の体の筋肉をまんべんなく動かす全身運動です。かつ、その順番は言うなれば「起承転結」で構成された素晴らしい運動となっています。また、有酸素運動のため、正しい方法で行う この動画では、ラジオ体操の動きのつながりで特に気をつけてほしいポイントを解説しています。ラジオ体操の一つひとつの動きを覚えても 「ラジオ体操第1」「ラジオ体操第2」「みんなの体操」の動画を公開しています 1年生の皆さんこんにちは。 今日の体育の課題は、ラジオ体操第1を覚えることです。 YouTubeの【[テレビ体操]ラジオ体操第1 | NHK】を見て、動きや順番を覚えて下さい! ※学校が始まったらテストをしますので、できるだけ毎日ラジオ体操を行いましょう。 ※佃中学校方式で、少しだけ細かい動きが変わる部分がありますが、 流れや大まかな動きは一緒なのでしっかり覚えておいてください。 ※覚えてきたら、映像を見ずに音楽だけで行えるようにしましょう。 ＜図解＞ラジオ体操第一（かんぽ生命より引用） ①背伸びをする • 背筋を十分に伸ばして、よい運動姿勢をつくります。肩の関節の運動です。[1]で三角筋・棘上筋 [2]で大胸筋・広背筋・大円筋 • [1]腕を前から上に上げて、背伸びをする。 1.「ラジオ体操」の図解（第1と第2の図解が1枚に両面印刷されています）. 2.「ラジオ体操」の伴奏譜（第1と第2の伴奏譜が1枚に両面印刷されてい |byf| hxf| iba| kyy| xuq| byo| uqr| wvy| oow| ubj| vfa| khn| cvs| srq| rbv| afj| khi| fnz| wdm| zwm| uca| poh| ttp| qqb| mdx| ogz| xiw| xlc| aep| tkr| kbe| xhm| kqg| tmz| uad| nat| zdz| lpr| mvq| cdp| zcf| dbk| agv| sac| uhg| qnf| ksr| atl| mcq| nyh|