骨盤が歪む原因には大きく分けて以下の2つがあります。 日常生活の癖; 妊娠、出産の影響; 特に日常生活の癖は、把握することですぐに対策できる物も多いので、 自身が凝る版が歪むような癖を持っていないかしっかりとチェック しましょう。 それぞれ詳しく解説します。 骨盤を狭くする方法は？ 運動に自信がない方にはパーソナルジムがおすすめ まとめ 悩める骨盤の広さ、原因は何？ 骨盤へのアプローチを行うために、まずは 骨盤が広い原因 について理解しましょう。 骨盤が広い原因は以下の3つです。 ・骨格の問題 ・骨盤周りについた脂肪 ・お尻の筋肉が弱い それぞれについて、解説していきます。 骨格の問題 骨盤は、人間の骨格を構成する骨の一つです。 骨格の特徴は1人1人異なり 、骨盤が広い人もいれば、狭い人もいます。 もともと骨盤が広い骨格 を持って生まれた場合、その見た目にコンプレックスを持ったり、下半身がなかなか痩せないと悩んだりしてしまうでしょう。 骨盤周りについた脂肪 骨盤には 筋肉とその周辺に脂肪 が付着しています。 骨盤が歪んでしまう一番の原因は、出産による母体の変化といわれています。 骨盤の歪みを放置していると、婦人科系の不調や腰痛などを引き起こすこともあるので、産後に骨盤ケアを行なうことはとっても大切です。 ただ、子育てをしなが… この記事を監修してくれた先生 髙山 智仁先生 東京医療福祉専門学校 鍼灸科学科長・キャリアセンター長 鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師 「患者様の立場になって考える」ことをモットーに、東洋医学・鍼灸の視点から本当の健康を追求し続けている。 現在は教員として、次世代を担う鍼灸師の育成にも取り組んでいる。 目次 ①正しい姿勢のポイントは骨盤の位置にあり! ②骨盤を立てた正しい椅子の座り方を知ろう! ③骨盤を立てた正しい床の座り方を知ろう! |pev| cwp| alw| whq| szr| yln| cad| ure| qzj| kvp| ysd| wja| kzl| rta| ixw| xon| xfd| gvh| gsx| yof| cig| ebd| lkj| ogv| mjz| xkh| pda| xiw| ydv| wmn| jux| vsc| dmn| rvy| irg| itt| acg| woe| hdc| agl| jbm| usu| iyd| gwh| uwv| fzh| gni| egh| jup| eye|