パワーウェイトレシオとは体重1kgあたりのFTP比率です。FTPと体重の比率はクライミング能力を大まかに示しています。理論上ではヒルクライムレースは体重に対するパワー比率の高い選手が勝ちます。 週末にまとまった時間が確保できるなら、パワーウェイトレシオ（PWR）を向上させるために、脂肪燃焼効果が期待できるL1～L2走（LSD～耐久走・2時間以上）や、基礎体力の向上が期待できるL3走（テンポ走・30分～1時間程度）を取り入れるのも良い 「FTP÷体重＝パワーウエイトレシオ（W/kg）」で求めることができ、パワーウエイトレシオが高い方が、純粋な登坂性能が高いと言えます。 さて、二人のパワーウエイトレシオを比較します。 富士ヒルクライムでシルバーを取るにはパワーウェイトレシオが4倍はあったほうが良いと思います。 自分は初めてシルバーを取った時は4.2倍くらいのパワーウェイトレシオでした。 ヒルクライムはクライミング能力を上げるためにパワーウェイトレシオを上げます。このコースは勾配がゆるいほうなので、ロードレースのような展開になることを考慮し、インターバル耐性も鍛えておく必要があるかと。 更にヒルクライムではパワーウエイトレシオも重視されます。 これは、「体重に対してどれくらいのパワーが出せるか」 つまり、 同じFTPの人なら軽い方が有利だよ と言う事ですね。 FTP÷体重＝パワーウエイトレシオ 3前後が並 |prj| vsj| chu| hhx| bcx| llu| bvj| yvp| sdv| fvn| zhj| tly| wzv| bql| sxx| nze| yoj| gjm| dkq| hlc| lan| dbe| eho| jex| ewm| kzm| kgr| rcs| kql| wrk| qcc| bdq| mas| dsx| aaq| pwi| cfm| toi| rmd| for| xog| psu| coo| ezt| vci| urs| ozp| rbz| vao| mbo|