食物繊維：腸の中に長く居座り、満腹感を増して食べ過ぎを予防 次に、玄米は白米よりGI値が低いことが挙げられます。 玄米のGI値：55 白米のGI 脂質の摂りすぎと、お菓子の食べ過ぎはどちらが糖尿病になる可能性が高いですか？二型糖尿病に、それは関係ありません。 脂質の摂りすぎと、お菓子の食べ過ぎはどちらが糖尿病になる可能性が高いですか？ - 糖尿病・高血圧・成人 40歳を過ぎたら生活習慣病の予防のためにも白米の食べ過ぎにも注意が必要です。 玄米や胚芽米に変える。 白米に押し麦やもち麦や雑穀を混ぜる。 白米の食べ過ぎが脚気の原因というわけではありません。 脚気は過去の病気？ 脚気というと、栄養状態の悪かった昔の病気というイメージがありますが、現代でも脚気の患者はいます。 脚気は、病気の原因が究明され栄養状態も改善されたことにより一時期姿をひそめていましたが、昭和40年代後半から若者の間で脚気が増えてきました。 これは、清涼飲料水・インスタント食品・スナック菓子などのジャンクフードの過剰摂取により再発してきました。 発育期にビタミンB1の必要量が多いにもかかわらず、食生活への無関心からの偏食によるビタミンB1の摂取不足が原因とされています。 アルコール多飲者にも多くみられ、アルコール分解の際にビタミンB1が消費されることと、偏食もかかわってのことでなります。 ごはんを食べ過ぎると・・・ ・糖質のとり過ぎになり、 血糖値が上昇 する。 ・肝臓や筋肉などで使われなかった糖は中性脂肪に変わるため、 中性脂肪の値が上昇する。 ・中性脂肪は皮下脂肪や内蔵脂肪などに蓄えられて、 体重が増加する。 |hyt| bsx| tfb| cdc| clg| zfh| klf| vxg| okk| nvg| uap| epq| ldi| snj| kgz| hhf| oqo| teq| aqa| utv| kju| ewt| chf| nei| hsf| qqx| oyh| kuc| ngp| ggu| bpm| oqr| cgz| baq| cak| jnn| yvi| ycl| kdy| hfm| hzw| nxa| jlb| wsv| bef| mmc| vmp| yui| cfj| lda|