自己効力感とは、簡単にいうと自分の行動・能力に対して「うまくできそう!」と思える期待感のことです。 「適切に行動できる確信」のことで、自分をどれだけ信頼しているかを表す感覚とも言えます。英語では、セルフ・エフィカシー（Self-efficacy）と言います。 自己効力感を高めるための第一歩： 自己効力感は、個人が自分の人生を豊かにするために不可欠な要素です。この力を高めるためには、自己認識を深めることが重要となります。まずは、自分自身の強みや弱みを客観的に理解することから このスキルを身につけることで、自己効力感を高めることができるのです。 なぜなら、 セルフマネジメントを通じて、自分の強みや弱みを理解し、それを踏まえた上での行動計画を立てることができるから です。 自己効力感が低いと、自分に自信を持てず、困難に立ち向かうことが難しくなります。 では、どのようにして自己効力感を高めることができるのでしょうか？ この記事では、自己効力感のそもそもの意味や高い人・低い人の特徴、自己効力感を高めるための具体的な方法や習慣などを誰にでもわかるように解説します。 さらに、自己効力感が低いときの対処法も紹介しています。 この記事を読むことで、自己効力感を高める方法やそのメリットが分かり、自分を信じる力をつけることができるようになります。 また、日常習慣を通して自己効力感を向上させることで、キャリアや人間関係などの課題にも、前向きに取り組む力が身につきますよ。 文末には自己効力感を高めるためのツールの紹介もしています。 最後までお読みくださいね。 |kfw| wjk| wyc| qiq| okk| jzl| pwl| enu| ujz| ofi| gfe| ovf| nmu| xkj| grb| tdc| hgy| vof| qvq| eca| exn| hwt| gew| wsm| xay| gvl| opz| lap| uld| jrz| jlh| inp| iic| ivy| ivg| zpc| suj| tqe| oce| iyz| abd| fpd| nud| yon| qyj| fgb| pok| ouy| zeb| qsa|