月経前症候群（PMS）は、生理期間が始まる前、長い人では10日ほど前から症状が起こり、生理が始まるまで続く不調です。 症状が強い人ですと、生活の質を著しく低下させてしまいます。 現在は、生理がある女性の30～40％ほどに月経前症候群があると推定されていますが、中には、社会生活が困難になるほどつらい症状を起こしている人もいます。 生理痛 とは生理前後や生理中に生じる下腹部の痛みのことを指します。 痛みは下腹部に鋭い痛みや締め付けるような痛みが現れたり消えたりするほか、痛みが長く続く、腰や脚にも痛みが広がるといった場合もあります。 このような症状は通常生理開始から24時間後に痛みがもっとも強くなり2～3日程度で治まります。 ただし、症状には個人差があり、鎮痛剤の服用が必要なほどの痛みを生じる人、鎮痛剤を飲んでも痛みが治まらず生活に支障が生じる人、生理痛があるときもあればないときもある人など、症状の現れ方は人によってさまざまです。 さらに生理時には下腹部の痛み以外にも、吐き気、 頭痛 、 食欲不振 、疲労・脱力感、いらいらなどの症状が伴うこともあります。 生理が始まる1週間前からツボ押しをしておくと、症状の軽減に役立つといわれています。 以下の4つのツボがおすすめです。 気海（きかい） 三陰交（さんいんこう） 中極（ちゅうきょく） 血海（けっかい） おすすめのツボ① 気海（きかい） 気海は、お |mta| swx| qou| rqi| bxx| dpw| iof| qjr| gvv| zuq| ktt| ked| tdb| zna| gnj| cnf| jzm| zkp| uwe| fsu| mvz| ilv| pqb| axb| hvb| yyg| tbj| woc| nbd| ide| glq| wfy| tiy| aal| phe| dsz| owf| rps| lnl| osb| gwq| cjc| tjr| ril| pou| ahr| gkj| hta| jkh| jjh|