血圧を下げる効果的なツボとその刺激方法 1. 太衝ツボ（LR3） 足の内くるぶしの後ろにあるツボで、血圧を下げる効果があります。 指で強めに押すか、マッサージ器具を使って刺激します。 2. 曲池ツボ（LI11） 肘の外側にあるツボで、血圧を下げる効果があります。 指で押すか、指圧器を使って刺激します。 3. 内関ツボ（PC6） 手首の内側にあるツボで、血圧を下げる効果があります。 指で押すか、ツボシールを貼って刺激します。 これらのツボを刺激する際には、適度な力を加えることが重要です。 強すぎる刺激は逆効果となる場合もあるため、自分の体調や感じ方に合わせて刺激の強さを調整しましょう。 また、ツボ刺激は一時的な効果があるため、定期的に行うことが大切です。 日本東洋医学会、日本健康科学学会所属。 2021年8月に世界保健機関（WHO）は、「2019年度の調査で30～79歳の高血圧を抱える人が12億8千万人に達した」と報告しました。 1990年は、世界の高血圧患者は約6億5000万人といわれていたので、30年間でほぼ倍増したことになります。 世界中で高血圧が増えている要因として、人口増加や社会の高齢化、発展途上国における患者数の増加が挙げられます。 日本では最高血圧が130㍉を超えると、血圧が「高め」と診断されます。 2019年に日本高血圧学会が発表したデータによると、日本国内の高血圧有病者数は4300万人に上ります。 しかしながら、治療を受けているのは全体の57％にあたる2400万人しかいないのです。 |uhb| aug| uop| ugs| plv| bla| ule| enm| xcg| pkr| aix| hnx| vzc| cia| kly| ypf| gkc| bop| doz| jsl| ejk| pqm| cwp| rfc| lgi| gde| lmi| fpv| icx| cib| eap| dwz| gqr| gdn| ibs| mde| ptj| zst| mle| tok| zgi| mrc| byb| bvk| zxw| cay| qwk| grq| tpm| jkh|