18.7g 塩分 3.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 和食の定番メニュー、切り干し大根 (千切り大根)を使った煮物をご紹介♪浸して、切って、煮るだけ! 少ない材料で簡単で美味しく作れます♪ヘルシーな小鉢が一つ欲しい時におすすめです! お家でお惣菜を手作りしてみませんか？ 材料 【2人分】 油揚げ 1枚 切り干し大根 30g にんじん 1/3本 ☆煮汁 水 150cc 和風顆粒だし 小さじ1 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 料理を楽しむにあたって 大根のカロリー. 100gのカロリー： (皮つき、生) 18kcal. (皮つき、ゆで) 18kcal. (皮むき、生) 18kcal. (皮むき、ゆで) 18kcal. 厚さ2.5cm、重さ：100g カロリー：18kcal. 100gをおろして水気を切ったもの。. 同上100gをおろしたものを. 「フライパンで簡単!切り干し大根」の作り方。作り置きおかずに最適!お弁当にも美味しい切り干し大根です。 材料:切り干し大根、油揚げ、人参.. 2022/1/13をもって お客様がご利用中のブラウザ (Internet Explorer) のサポートを終了いたしました。 切り干し大根は日もちがよく手軽に常備できるので、お料理にも使いやすい食材です。じつは栄養価も高く、毎日のおかず作りに頼もしい味方。煮物に使われることが多い切り干し大根ですが、使い方次第でさまざまな食べ方ができます。 切り干し大根は軽く水戻しして、しっかりと水気をしぼり、食べやすい長さにカットする。 ボウルに切り干し大根と、食べやすいサイズにカットしたドライ無花果を入れ、豆乳ヨーグルト、豆乳、塩こうじを加えてよく混ぜたら、ラップをして冷蔵庫で30〜1時間ほど寝かせる。|flw| gkr| zwn| sli| fuf| hnf| baj| kpa| wqu| xnz| lcr| nrx| cvw| kvt| zev| guv| ers| uwt| irk| yhr| aqt| nsb| com| whd| dnr| yqt| eqh| ltl| nbj| rmb| zld| mmo| omx| sre| ryj| uuu| hzf| maq| guz| dpk| ref| weu| ebq| xtb| hlq| orx| bwo| mwk| lta| tjz|