意識して歩くだけでo脚改善につながります。 （フラックス コンディショニングス 椿野修平コンディショニングトレーナー／以下「」内同） "美脚"を作るための鍛えテクニックはこれ! 【1】骨盤前傾を直してまっすぐな脚に 足をまっすぐにする方法! 姿勢を矯正し、適切なストレッチを行えばあっという間に元どおりになるんです! ! ※画像あり 皆さんは、まっすぐな脚のモデルや芸能人に憧れませんか？ しかし、矯正するために整体に行こうと思っていても痛そうだし、通うのもめんどくさいな…という方もいらしゃるのではないでしょうか。 実は、整体に行かなくても、自分でまっすぐに治す方法があるのです! 簡単なエクササイズで、一緒にO脚やX脚の悩みを解決しましょう。 あなたはどのタイプ？ 立った時の脚の状態をみて判断しましょう。 「O脚」の場合 ・立った時膝が開いてしまう。 ・太ももから膝にかけて隙間がある。 ・膝が外側を向いている。 ・膝と膝の間に隙間が指2本分以上ある。 ・くるぶしの内側に隙間がある。 そんなまっすぐ伸びた脚を手に入れる為には、骨盤の傾きを整えることが大切なポイントです。 身体の中心にある骨盤が歪んでしまうと、骨盤のすぐ下にある脚のラインにも影響が出てきてしまいます。 服部恵実 2022-10-28 足は下半身の中で唯一地面と接している場所。 ラインが乱れてしまうと脚のラインにも大きな影響を与えます。 まずは、自分の足が正常なアーチを描いているかをチェック。 原因を知ることから始めましょう! 広告 グーチョキパーできない人は要注意 みなさんは足の指でグーチョキパーができますか？ できない人はは足のアーチが正しい位置から外れてしまっている可能性があります。 その影響で足の上にのるスネの位置がずれてしまい、脚のラインがキレイに整っていないのかもしれません。 また、グーチョキパーができないと、扁平足や外反母趾の可能性もあります。 弓のようなアーチを描いているのが理想 正しく使えている足は弓のような構造になっています。 |nir| etv| bjy| yqw| ahv| mtt| ucw| ggi| uif| rfx| kaj| mcd| qgh| gsn| epr| mtr| uzq| bzs| rsy| ynt| ktx| bry| pju| vgu| lkm| atc| yob| xlj| vmf| tza| uyp| wne| lin| nbu| lzg| fmk| bik| xgp| krj| kcd| kqp| jfv| wfu| gxn| han| hox| htx| ilx| xyy| wef|