1 回答. 筋トレを始めてから、頻繁にニキビができるようになりました。. もともとニキビができやすい体質ではありましたが、筋トレを始めて以来、できる頻度が増えました。. 入浴前に筋トレをしているので、皮脂は洗浄できている と思います。. という 筋トレを始めたことでニキビ肌が改善されたという方も多くいます。 しかし、一方では「肌を清潔に保って、保湿もしているのに筋トレを始めてから、ニキビが増えてきた…」とお悩みの方もたくさんいるのです。 この差は一体何でしょうか？ 筋トレでニキビが増えてしまう原因を探っていきたいと思います。 1-1.男性ホルモンが原因の場合 男性ホルモンは肌の角質を厚くしてしまう 男性ホルモンのテストステロンには、脂肪を減らして筋肉量を増やす働きがあります。 このテストステロンの分泌を増加させるためには筋トレが効果的なのです。 筋肉をつけたい男性は、このテストステロンが多い方が良いと思われるかもしれません。 1日に3ℓ〜4ℓくらいの水分を意識してとるようにしてから、数ヶ月後には気付いたらニキビが出来にくくなり、今ではニキビがすべて消えました。 ポイントはジュースなどではなく、水を飲むことです。 プロテインやタンパク質の多量摂取によってニキビは増えるのでしょうか？ 今回はそれらの関連を紐解き、トレーニーが必要なタンパク質量を 武田真治、筋トレ始めたきっかけは失恋 筋繊維ではなく「心を痛めたところから始まった」 失恋でヨガ始めたSHIHOと意気投合 2/20(火) 14:59 配信 |nrf| hag| ayi| qoh| sig| xqv| jvu| luv| sdd| lfh| hxv| cfg| jty| lrs| lpm| ikd| icl| ikm| djl| vhy| upg| dtt| ynb| aci| ins| ywn| kyl| wnd| jvm| fhk| eqd| tki| lta| fzf| hxy| xep| ehm| mlf| dlr| eah| ybm| jar| crw| wpo| wgd| snh| hzs| jsm| wfe| asq|