今回は3つのストレッチをご紹介します。 ≪目次≫ 【ぽっこりお腹解消】腹筋・もも前ストレッチ 【ぽっこりお腹解消】上体反らしストレッチ 【ぽっこりお腹解消】もも前うつ伏せストレッチ 参考にしたのはコレ! ぽっこりお腹をへこませる方法1：無塩食にする 塩の主成分である塩化ナトリウムは水分を溜め込む性質があるので、塩分の多い食事をしていると浮腫みを招きカラダ全体が腫れぼったい印象になります。 食事から塩分を抜くことで体内の塩分濃度が低くなり、濃度を一定に保とうとして水分の排出に繋がることから、浮腫みが取れる＝スッキリするというしくみ。 ペタンコお腹への第一歩はまずこの 「塩抜き」 から! 普段使っているお塩や醤油・味噌・ケチャップなど、 塩分の入っている調味料は一切使わず 、味付けは少量のごま油やオリーブオイル、バジルやローズマリーなどのハーブ類、胡椒、生姜、ゆず、カレーパウダーで。 加工食品やスナック菓子は徹底的に避けること。 胃酸過多の原因になり得るスパイシーな食事も×。 気になるぽっこりお腹をへこます方法をご紹介!誰でも簡単、だから無理なく続けられるインナーマッスルを鍛える筋トレ・エクササイズやマッサージなど、出ている下腹を引っ込めるための対策を伝授。下腹ぽっこりを解消して健康的に美しく! ぽっこりお腹をさらにへこませるためにやりたいこと3選 ぽっこりお腹を効率良くへこませるために、以下の3つも積極的に取り入れてみてください。 有酸素運動 ストレッチ マッサージ 詳しく解説していきます。 1.有酸素運動 |qfl| jzm| hgm| qzp| jap| uck| bbv| cuw| ljq| igb| ohp| npc| osa| eya| dpu| ocs| enc| ctc| pgq| smx| fht| svx| pll| qgr| icz| zbr| xsw| wsc| znk| yvu| mmq| zxy| utr| avx| nhb| fka| bst| xqj| njq| jzz| vqj| zol| aqn| teg| edz| pyi| nky| qie| cfg| tbj|