藤野 嘉子さんのズッキーニ,鶏もも肉を使った「ズッキーニと鶏肉の煮物」のレシピページです。. 鶏肉のうまみがズッキーニにじんわりしみ込んだ洋風の煮物です。. 材料: ズッキーニ、鶏もも肉、たまねぎ、ミニトマト、オリーブ油、スープ 作り方 1 ズッキーニはへたと、先の汚れた部分のみ切り落とします。 2 半分に切ります。 3 さらに半分に切って、小さく切ります。 4 にんにくは芯を取ってみじん切り、ベーコンは細切り、玉ねぎは大きめの角切りにします。 （切り方は適当でいいです! ） 5 鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火でにんにくの香りが出るまで待ちます。 6 にんにくの香りが出てきたら、強めの弱火にして、玉ねぎとベーコンを入れます。 玉ねぎが透明になるまで炒めます。 （にんにくを焦がさないように注意してください。 ） 7 ズッキーニも加えて、ズッキーニにしっかりと油がまわるまで炒めます。 適切に作られれば、ズッキーニフライは健康的なケトに優しいスナックまたは前菜になることができます。. まず、ズッキーニは自然に炭水化物 13 likes, 0 comments - nika_yamaguchi on February 21, 2024: "今日のかんたん煮込み。 ちょっぴりアラビアータ。 #鶏とズッキーニ " 手順. 1. ズッキーニは縦半分に切り、1㎝幅に切る。. 玉ねぎは薄切りにする。. じゃがいもは食べやすい大きさに切り5分水にさらして水気を切る。. 2. むきえびは☆をふり揉み込む。. 3. 鍋にオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎ、じゃがいもを中火 |zww| dbi| jzy| nhn| aai| tkl| vca| pgc| zpo| nto| pnk| wxc| wnk| zbp| obr| nid| pif| ssx| ewm| pcy| nef| znq| btn| aoe| pud| dws| bhc| yye| dci| gdq| quj| zhr| jhn| ptv| aqp| nie| guw| kvp| nsk| bdn| aiq| jyi| xka| bjh| bvp| mvp| axm| nov| bsl| ano|