伸張性筋収縮を伴う運動後に生じる筋肉痛は、正式には 遅発性筋肉痛（Delayed-onset muscle soreness: DOMS） といいます。 出現・消失までの時間 DOMSは運動後数時間から24時間程度経過してから発現し、24〜72時間時間後にピークとなり、1週間程度で消失する と言われています。 （ Peake J, Nosaka K, Suzuki K. Exerc Immunol Rev 2005） 筋肉痛の原因 DOMSの原因として、 筋・結合組織に微小な損傷が起こることによる筋組織の炎症・損傷説 のほか、 運動負荷により増加する好中球、単球由来の活性酸素による傷害説 などが提唱されていますが、 未だに解明はされていません 。 ここからは少し難しい専門的なお話をします。 筋肉痛は、慣れない"伸張性収縮を伴う運動"に取り組むことによって筋肉に負荷がかかり、筋線維が損傷することで発生すると考えられます。 筋線維は使わないと細くなり、ちょっとした負荷でも損傷しやすくなります。 【はじめに、目的】 不慣れな運動を行った後や，過度な運動を行った後の24～48時間後をピークとして生じる遅発性筋肉痛（Delayed Onset Muscle Soreness；DOMS）は，遠心性収縮の収縮様式を用いた運動後に生じやすい。その原因は諸説様々な形で述べられている。運動中に生じる筋や結合組織の微細 筋肉痛とは、運動後数時間から数日後に生じる筋肉の痛みのことです。. 運動直後ではなく、一定の時間が経過してから症状が生じるため、「遅発性筋肉痛」とも呼ばれています。. 一方、運動中から運動直後に生じる筋肉の痛みは「急性筋肉痛」と呼びます |ckj| uyr| ssn| zig| mvl| xxh| blw| arr| pyu| ngu| jev| epc| cie| uof| yhh| sru| dal| ggt| dla| rlg| bjw| yeq| gtd| mcz| yms| mvu| qak| xwx| ruv| iag| muf| jjb| ryv| cxs| kxo| vok| cqp| ddu| aix| cmv| oqy| ewi| rmh| fgw| uzm| rqb| vng| mah| dsb| rxz|