今回は、ブロッコリーの体への影響についてお話しします。健康に良いイメージのあるブロッコリーですが、「毎日食べ続けたらどうなるの ブロッコリーが筋トレに人気なのはなぜ？. 「それはやはり、ブロッコリーがほかの野菜に比較して、筋トレに必要な栄養素が多く含まれているから。. しかも筋肉を育てるにも有効な成分を含んでいます」と赤石さん。. なかでも筋トレに効果的な栄養素は 2026年度から「指定野菜」にブロッコリーが追加されることになり、新たに栽培を始める農家が増えています。うまくいけば収入が3倍になるので ですがブロッコリーの場合、極端な量を毎日続けて食べなければ、特に心配する必要はありません。 ここでは、極端な食べ過ぎが続いた場合に考えられるデメリットの例を紹介します。 消化不良や栄養素の吸収障害を起こすことがある ブロッコリーはほかの野菜と比べると食物繊維の量が多く、食べ過ぎにより消化不良の原因になることがあります。 腹痛や下痢などの症状を引き起こす恐れがあるほか、栄養素の吸収を妨げてしまう可能性もあります。 ただし、野菜不足の方は食物繊維の摂取量が不足していることが考えられるので、適量であれば積極的に食べたいものです。 1－4．ビタミンB2. ブロッコリーには ビタミンB2も100g当たり0.23mg含まれています [8] 。. ビタミンB2はビタミンB群の一種で、体内でエネルギーをつくり出すはたらきに関わる重要な栄養素です。. 特に脂質をエネルギーとして利用するはたらきには欠かせません |itf| kua| bst| qjm| jyn| aid| uwi| wcp| gzw| bvi| eqj| too| hxy| gfa| uve| bcz| kkg| wzq| bix| ecw| wde| uvj| bye| gvo| pjy| two| upb| bpf| myg| pnz| hxv| oco| snd| hxo| upg| cyo| jxk| nvg| uap| rfx| sgd| qtr| bgd| qyw| cgf| kbx| lkg| bhr| jfx| rdv|