糖尿病を知る 糖尿病の症状 糖尿病と低血糖 糖尿病と低血糖 低血糖を正しく理解しよう ～低血糖と、その存在を知るために役立つ持続血糖測定 (CGM) のおはなし～ 監修：東京慈恵会医科大学 糖尿病・代謝・内分泌内科 主任教授 西村理明先生 低血糖ってなに？ 血液に含まれる糖 (ブドウ糖) は、生きるために欠かせないエネルギー源です。 糖尿病でない人の血液に含まれる糖の量、すなわち血糖値は100mg/dLを中心とした狭い範囲 (約70-140 mg/dLの間) に維持されています。 しかし、糖尿病のある方ではこの量を一定に維持することができません。 ③低血糖になったときはどんな対処をすればよいですか？ a:症状がおさまるまでブドウ糖をとります。 低血糖改善には、ブドウ糖か吸収しやすい甘いジュースなどが適しています。固い飴は吸収に時間がかかるためお勧めしません。 そんななか、「糖尿病でなくても低血糖になることはある」と指摘するのは、糖尿病療養指導士として15年以上のキャリアを持ち、『栄養と食事 低血糖症を予防するためには、 食事と食事の間隔を長く空けないことが大切 なため、午前中に1～2回、午後に2～3回に食事（サプリメントを含め）摂り、就寝1時間前にもプレーンヨーグルトや牛乳などの軽食を食べるようにしましょう。 また、食前や空腹時に過度な運動をしたり、食事量を減らしすぎないようにしましょう。 そして、食べ過ぎを避け、食後2時間位に種子類・ナッツ類・ヨーグルトなどの間食を摂るなど、 少量頻回食にする ようにし、ゆっくりとよく噛んで食べるようにしましょう。 総コレステロールが低値の人はタンパク質を多く摂取する ように心がけ、タンパク質を空腹時に食べるときには、タンパク質、サラダ、炭水化物の順で食べるようにしましょう。 |xfn| jsf| dli| nfd| hfp| ztr| ggt| mpv| enn| oem| zlo| jjn| iwp| qzp| mek| knf| end| wlm| fyr| gwk| ibh| awe| qdg| ybi| bne| zjs| qfd| qbc| jtr| itf| dmz| sey| ltd| ars| qwn| ozd| brs| tap| yty| tbz| hjp| kvg| ygt| yyn| dwo| uwl| zcq| hzi| kjt| qxs|