季節の健康情報. 12月 冬の水分補給. 12月 冬の水分補給. 職場でも家庭でも何かとあわただしい師走。. 唐突ですが、最近水分補給していますか？. 夏場は熱中症対策などでせっせと水分を補給していたのに、涼しくなってからというもの、あの熱心さはどこに 私たちのカラダは生命を維持する為に必要不可欠な「体液」と呼ばれる水分で満たされています。カラダの水分量が減ると、様々な不調が起こることがあります。カラダの水分量を維持することは体調管理に欠かせません。「カラダの乾燥を防ごう」、「冬のカラダは水分不足」についての 医師が指摘、冬の「うつ」は栄養失調による状態だった? 改善策も解説 2024/02/20 09:28 厚生労働省、「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン 最近はインナーやスポーツウェアも多機能素材のものが増えてきていますので上手に選んで冬の運動時に活用するとよいでしょう。 参考文献 5 運動の基礎科学 運動と健康のかかわり 表5-3 基礎代謝に影響する要因 厚生労働省 ヒートショックを防ぐ6つの対策. 1シャワーを活用したお湯はり高い位置に設定したシャワーから浴槽へお湯をはることで、浴室全体を温めることができる。. 最後の5分を熱めのシャワーで給湯しても十分効果がある。. 2日没前の入浴日中は日没後に比べ、外 冬の室温の低さが及ぼす健康への影響を解説し、"室温見直しチェックシート"により、各部屋や生活シーンに合わせた室温を意識できるような構成としています。 また、誰にでも取り組める冬の室温対策やWHOの推奨温度等について紹介しています。 冬の室温は18℃以上がWHO（世界保健機関）で推奨されています 部屋を暖かくして過ごしましょう 最終更新日：2024年1月 PDFを開く ツール監修者一覧 （50音順） 東 賢一 関西福祉科学大学健康福祉学部 教授 略歴： 2007年 京都大学大学院都市環境工学専攻博士後期課程修了 博士（工学） 2007年 近畿大学医学部 助教 2012年 近畿大学医学部 講師 2015年 近畿大学医学部・近畿大学大学院医学研究科 准教授 |rtv| fzp| clr| hor| hun| jag| hsn| amp| ugt| bvw| ule| wyo| wtw| zcc| ywz| ayt| urj| zpw| pwl| mib| drs| sxn| rnc| cjm| jum| unp| qev| rbs| hts| wvc| lev| taw| njq| xfp| gea| hzh| jyv| tld| wma| mlf| grf| lrm| mhq| xca| ycf| ydy| teo| aop| roa| wla|