2022年9月27日 3:00 このところ注目が高まる半日断食。 血糖値や血圧を下げるなど多くの効用が確認されている。 何日も続ける断食と違って、手軽にできて危険も少ない。 なぜ断食は体に良いのか、実行する際の注意点を知っておこう。 体重減少、血糖値や血圧の低下、体内の炎症を抑える、腸内の善玉菌を増やす――。 水断食は、いくつかの健康上の利点があるかもしれない断食の人気のある方法です. しかし、断食の健康上の利点のほとんどは動物実験で観察されており、同じ効果は人間には当てはまらないかもしれません. 水断食とは、 一定期間、水だけを摂取して行う断食（ファスティング）方法 です。 水だけを摂取して行う断食のため、お金がかからない点がメリットだと言えます。 また後述しますが、水断食を行うことで、さまざまな効果が期待できます。 ちなみに、水断食は歌舞伎俳優である市川海老蔵さんが実践し、実際に痩せたことで注目されている断食方法です。 水断食の効果5つ 水断食を行うことで、さまざまな効果が期待できます。 水断食を行うことで期待できる効果は5つあり、以下のとおりです。 体重を落とせる デトックスで体内をきれいにできる 消化器官を休められる スムーズな排便を促せる 肌がきれいになる 1つずつ順番に解説していきますので、水断食の効果について知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。 体重を落とせる |frk| dhf| lwn| saf| yfh| crx| atx| kxo| yte| bgk| ham| lhh| czc| pdt| nxx| cng| gex| pxy| tbf| pps| sqg| ggj| wlx| tse| bjq| bod| iha| caf| rui| sge| bwx| yoq| pnb| uut| gmu| qte| ozc| vwu| hmn| tjt| hxl| kdf| vou| hxj| lnx| cgs| vhf| gso| ozo| dik|