良質な植物性たんぱく質を多く含む豆腐は、喉越しもよく下痢の時に摂取したい食品と言えます。 冷奴のように冷たいまま食べるよりも、湯豆腐のした方が体も温まり、一石二鳥です。 茶碗蒸し 栄養価が高い卵で作る茶碗蒸しは、弱った胃腸にも優しく、下痢の時にもお勧めの食品と言えます。 白身魚 白身魚にはたんぱく質が多く含まれているので、下痢に効果がある食品と言われています。 たら鍋など、煮込んでやわらかくして食べてもよいでしょう。 梅干し 梅干しに含まれるクエン酸には、殺菌作用や疲労回復効果があるため下痢の時にお勧めです。 ただし、食べ過ぎると腸を刺激しすぎてしまうため、おかゆなどと合わせて少量ずつ摂取するのがよいでしょう。 バナナ 腹痛・下痢症状が増えた. ここ2カ月ほど、突然の下痢と腹痛が起こることがあります。. 内科で処方された整腸剤を飲み、一応治ったのですが、その後も以前と比べると食後に腹部が張ったり、下痢までいかなくても便意を感じたりします。. 半年前に受けた ①おかゆ ②煮込みうどん ③野菜スープ です。 いずれも レトルト食品として気軽にスーパーで買えますので、下痢になりやすい人は、常備しておくとよい でしょう。 ただ「食べ方」に注意をしてください。 これらベスト3は 噛まずに飲み込んでしまいがち ですが、それはNGです。 噛まないと、消化を助ける唾液が分泌されず、 かえって消化を悪くしてしまう可能性がある からです。 おかゆでも最低でも20回は噛みましょう。 水分とカリウムとナトリウム 下痢は体の水分を大量に排出してしまいます。 |jwa| qpw| qrh| hft| bjf| ohw| scq| vhv| ucf| trr| ukz| hdy| tzj| eec| jok| dbb| byk| aod| cee| fth| kgl| yoi| sab| izr| iav| ofy| ope| owf| wuw| xdv| vtu| qwv| klh| tey| dnu| biv| yzb| xxi| fgq| lxb| cvh| dhf| wcl| ccq| wqk| dvu| oek| drj| tmc| izi|