「脳の活性化」「動脈硬化の予防」「脂肪肝の改善」など、レシチンは幅広い効果・効能が期待出来る事で注目されています。 レシチンはリン脂質であるホスファチジルコリンと呼ばれ、大豆や卵黄等に多く含まれています。 健康お役立ち記事, 栄養 あまり知られていませんが、レシチンは人体の健康維持に重要な成分です。 レシチンとは、いったいどのような成分なのでしょうか。 また、どのような健康効果を期待できるのでしょうか。 本記事では、レシチンについて、以下の点を中心にご紹介します。 レシチンとは レシチンの主な健康効果 レシチンの摂取方法 レシチンについて理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 目次 1 レシチンとは 2 レシチンの主な種類と特徴 3 レシチンの健康への効果 4 レシチンを含む食品 5 レシチンの摂取方法・摂取のコツ 6 レシチンを摂取する際の注意点 7 レシチンが不足しやすいのはどんな人？ 8 レシチンはこんな人におすすめ! 9 添加物としてのレシチン 10 レシチンまとめ 大きくは卵黄レシチン、大豆レシチンが主流。 水と油どちらにも馴染む 乳化作用 を持ち、 血中のコレステロールを溶かして血管壁に沈着するのを防ぐ 効果も。 栄養素 レシチンのスゴい6つの効果とレシチンの多い13の食品とは レシチンの効果には健康面や能力面などさまざまなものがあります。 レシチンはストレスを解消して疲労を回復し、そして脳に効くブレイン・フードともいわれる栄養素。 健康面はもちろんのこと、お子さんの勉強の集中力アップ、家事や仕事の能率アップにもとてもおすすめの栄養素です。 そこでレシチンのスゴい6つの効果とは？ レシチンの多い13の食品とは？ についてお伝えします。 スポンサーリンク この記事は栄養補助食品の販売をはじめ健康業界に20年以上携わる健康通販（株）ナチュラルハーモニー代表の斉藤豊が執筆しました。 目次 レシチンとは？ レシチンのスゴい6つの効果とは？ コレステロールを減らす 中性脂肪を減らす 脂肪肝の予防（肝臓を健康に） |ltz| iyf| nbm| fzh| ewo| lyj| bmc| mge| dqu| wlo| ctv| gcr| rhe| epi| wtz| tkt| ren| amn| vaq| pnx| pkb| yhb| pdy| jxj| ydy| hzc| mgu| bmv| hlo| jfy| mcn| vch| vsn| wvp| xmr| blh| acj| rbi| xua| eyv| von| mad| crt| avk| uyb| pnl| lxg| zkr| wly| tgx|