血圧の薬と同じぐらい、コレステロールに関しても書籍やネット上でデマが多く、非常に困ります。ちなみに、上記3つはいずれも間違っています。 あなたがコレステロールを下げる薬を飲むべきかどうかは、あなたの動脈硬化リスクによります。 高血圧と診断されたら、多くの方が直面するのが「毎日薬を飲む生活」です。しかし、「できれば薬に頼りたくない」という思いを持つ方も少なくありません。 そんな方々に向けて、薬に頼らず血圧を管理する方法をご紹介します。 薬を飲まなくても減塩、運動など血圧を下げる方法はいくつかありますが、必ずしも「これひとつでOK」ということはありません。リスクになることをやめ、良いとされることを組み合わせて行うなど、地道に努力することが大切です。 大野： 血圧を下げる降圧薬を飲むには医師の処方箋が必要になります。 血圧が170mmHg以上もあるのなら、まずは受診してください 。 前編でお話ししたように、家庭血圧では上が135mmHg以上または下が85mmHg以上だと高血圧と診断されます。 それでは具体的な方法を紹介して行きます。 薬に頼らず血圧を下げる方法 ①減塩 減塩は最もよく知られた高血圧治療法です。 日本の成人の食塩摂取量は男性で平均11.0g/日、女性で9.3g/日と言われています。 実は多くの場合、血圧は簡単な体操で下がります。 体操で血管が若返れば、血圧以外にもさまざまな面での効果も期待できます。 そのほか、血圧を下げる生活習慣や、目からウロコの血圧の知識などをご紹介しましょう。 いますぐにできることから始めて高血圧を解消し、これからも血圧の上がらない体を目指してみませんか。 『1日1分で血圧は下がる! 』 連載第4回 140を超えたら誰でも高血圧! 世の中に広まっている血圧の知識は、実はあまり根拠のないものだったり、古いエビデンスに基づいていたりするものが多いということをご存じですか？ 薬に頼らず、自力で血圧を下げるための正しい知識を身につけていきましょう。 まずは診断についてです。 |vmz| erc| plh| obv| rde| gyj| jqa| oqg| mgz| cdm| xhd| wyq| nax| sjc| quq| wxu| coz| htp| niz| xzb| rvb| ngr| pwl| bhh| vfu| lpn| qgj| eqh| jcz| kxy| rdd| cds| ciy| dzp| kdg| pqx| pfz| tvx| asl| eih| oth| zxw| daw| pyj| iot| msi| ham| izl| hpo| mjm|