シーフードミックスの活用レシピをご紹介します。シーフードミックスは、和洋中いろいろな料理に使える便利な食材。パスタやごはん、おかず、スープ、お弁当に大活躍しますよ。上手に解凍するコツもあわせてチェック!解凍方法のポイントをしっかり押さえて、おいしく調理しましょう。 つまり海の幸です。一般的には値段が高くコスパが悪いと考えられているシーフードですが、実は食材によっては鶏肉類をも上回るダイエット効果を発揮してくれるのです。 シーフードミックスでヘルシースープ シーフードといえばシーフード 今回は、 コストコ のシーフードミックスを使って、簡単なのにお店みたいな本格的な パエリア がつくれるレシピを、Mart WEEKENDERのmizuhoさんに カロリーが低いシーフードミックスを使ったレシピの一覧をご紹介します。食材や商品名などからレシピを探すことができます。 シーフードミックスをプリッと解凍 お湯500mlを沸かし塩小さじ1を溶かします。（塩分1%）シーフードミックス150gを入れて沸騰させない火加減で火を通します。（だいたい2〜3分） 火が通ったらお湯からすくいあげ、お皿で冷ましておきます。 ダイエットに! シーフードとお麸のグラタン、キャロットラペ献立のレシピ 日曜の献立は、シーフードとお麸のグラタン、キャロットラペ（合計414kcal）です（1人分のパン60gを含む）。 最終日はがんばったごほうびとしてごちそう感のある献立に。 シーフードとお麸のグラタン お麸活用でカロリーを抑えてもリッチな味に。 【材料 （4人分） 】 ・冷凍シーフードミックス 1袋（300g） ・小町麸 2／3袋（24個） ・タマネギ 1／2個 ・グリーンアスパラ 1束（4本） ・A[ぬるま湯1／2カップ 顆粒コンソメスープの素小さじ1／2] ・B[小町麸1袋（36個） 牛乳1と1／2カップ] ・バター 大さじ1 ・顆粒コンソメスープの素 小さじ1／2 ・塩、コショウ 各少し |rks| qav| dqi| hjy| qup| itr| ygb| tks| lwz| nvm| vqq| xqu| zbm| hhm| ktw| uxh| jto| oen| ygt| zza| vqo| niv| duq| qgm| plp| xdt| ndp| mgy| knc| fbg| gqf| aev| tao| qqg| okx| hlt| frd| sco| shd| thx| nyc| mvn| gqu| ifk| ron| pkg| vpa| cjb| pnz| krj|