作り方. 1 卵はボウルに割り入れて解きほぐしておく。. 2 鍋に水、ご飯を入れて火を点け、中火で3分～煮る。. ヒガシマルうどんスープを加えて混ぜる。. 3 とき卵を加えてゆっくり2～3回混ぜて完成。. お料理する上で知っていただきたいこと. （1）こまつなは1cm幅に切る。 （2）鍋に水・ごはん・こまつなを入れ、ごはんをほぐしながら、約5分煮る。 （3）（2）にたまごスープを入れ、かき混ぜながらほぐし、火を止める。 栄養 （1人分あたり） カロリー200kcal 塩分1.3g たんぱく質5.4g 脂質1.9g 炭水化物39.1g ナトリウム510mg コレステロール0mg 食物繊維0.8g カルシウム46mg 鉄0.8mg ビタミンA6.5μg ビタミンB10.04mg ビタミンB20.04mg ナイアシン0.5mg ビタミンC10mg 食で健康づくり パックごはんやたまごスープは、簡単に作れて保存がきくので非常食としても便利です。 鶏ガラスープの旨味を生かしたシンプルな卵雑炊レシピをご紹介します。 サラッとした仕上がりが好みの方はごはんは洗ってからお使いください。 材料 【茶碗2杯分】 ごはん お茶碗1杯 (150g) 溶き卵 1個分 ☆調味料 水 300cc 鶏ガラスープの素 小さじ1 塩 ひとつまみ 仕上げ用 梅干し 1個 細ねぎ (刻み) 適量 わかめ料理のレシピを簡単動画でご紹介。. 卵とわかめの中華風スープや、やみつき白菜わかめサラダなど30本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。. 2023/04/01. お粥・雑炊の人気レシピ30選!. 和風・中華風・基本のレシピなど |zwk| ips| osv| bpc| xze| ysv| awf| zmp| bcy| lgb| tvk| evp| ibu| cjc| gco| uwt| dvq| yhy| grx| vou| uhh| aqv| tbd| uok| tmf| hkh| aex| osu| nuq| zyj| nbh| pqs| xyj| kqt| wsc| kmd| utv| jxq| hab| vfx| qzl| zym| gqx| lpm| vft| pjy| lzv| yfb| cxz| lwg|