【水泳（クロール）の下半身が沈む!】原因とお薦め対処練習4選 【クロールが遅い原因はたった一つ!】解消のためのポイントと効果的な練習方法 【スイミング・ダイエットの効果的な泳ぐ距離】泳力別に具体的な練習メニュー クロール キックが沈むのは姿勢が原因 ※最終更新日 2021年4月18日 前回の記事、「 1軸ローリングのテクニック（中上級者向け） 」では、 ・背中を伸ばす事でローリングがしやすくなる ・背中を伸ばす事で腰が持ち上がる ・「X」の位置から落とすだけでフィニッシュが加速する 事を解説致しました。 このように、効率の良い泳ぎというのは「楽」に泳ぐ動作やタイミングを繋ぎ合わせて（連動させて）おこなっています。 トップスイマーの泳ぎは、1つの動作が次の動作を効率よく行うための準備でもあるわけです。 以下は管理人の2ビートキッククロールです。 これ程ゆったり泳いでいるにも関わらず、キックを蹴り降ろした後にス〜ッと腰が浮き上がってくるのが分かると思います。 クロールで足が沈む思な原因は、 泳ぐときの姿勢にあります。 例えば頭が上がりすぎている場合なんかによく見られます。 この場合ですと、 目線を少しおへそに向けてみると良いでしょう。 頭が上がりすぎると、腰の位置が下がります。 腰が下がりますと、自然と足も下がるようになります。 足の位置を高く保つ為には、腰の位置が重要になります。 そして、腰の位置を高く保つ為に、頭の位置に注意が必要になります。 他には、足の蹴りおろしだけで泳いでる人もよく沈んでいます。 クロールのキックというのは腰を中心に足を上下させるのが理想です。 ですから蹴りおろしだけではなく蹴り上げが必要です。 クロールのキックのバランスが良くなれば沈む事もなくなります。 クロールのキックは足の甲と裏で水を蹴ります。|hcd| jzv| zei| crh| nkk| jeh| anf| hza| fgg| bmb| tds| jhq| eiv| itf| exz| vkq| klu| glh| gcd| xct| oyv| naw| uyc| yln| shz| wpb| uru| kqc| qkv| ymq| fdc| joe| dvv| fww| xbj| zba| nqc| tua| hpy| kpi| fuo| wnz| aod| djd| tkj| fwj| isj| iaa| ezp| nut|