免疫力を高める食品例として、たんぱく質を含む食品や抗酸化作用のあるビタミンを含む食品を紹介します。毎日の食事に、免疫力を高める働きのある食品を積極的に取り入れましょう。 免疫力アップが気になるときは、日々の食事から取り入れるのが近道。 今回は、疲労回復効果＆発酵パワーで免疫力をアップしてくれる「酢」を使った「鶏肉とナスの甘酢みそ炒め」のレシピを紹介します。 【材料（4人分）】 鶏モモ肉 2枚 ナス 4本 A[しょうゆ、酒各小さじ1] シメジ 大1パック サラダ油 大さじ6 B[ニンニク（すりおろす）1かけ みそ、酢各大さじ2 砂糖大さじ1] 【つくり方】 （1） 鶏肉は余分な脂肪を除いてひと口大のそぎ切りにし、Aをもみ込む。 ナスはヘタを除いて大きめの乱切り、シメジは石づきを除いて小房に分ける。 （2） フライパンにサラダ油を強火で熱し、（1）のナスを入れ、薄く色づいてやわらかくなるまで4～5分炒め、取り出す。 すべての画像を見る（全7枚） 医師が教える!免疫力を上げる食事術 新型コロナウイルス感染症の拡大以降、免疫への関心が上昇。一年のうちでもっとも免疫力が低下しやすいといわれる夏、感染から身を守るためにも免疫力を上げる食事術を身につけましょう。 5－1．免疫力維持のため1日3食バランスの良い食事を摂る 「免疫力アップ」や「免疫機能強化」に効果があるという食品を見かけたことがある方もいらっしゃるかもしれませんね。 |rgv| yis| opo| sgl| hpg| mlv| iob| wmx| wuo| wpb| nfr| hcb| tuq| lll| etk| jmr| rhm| xsl| oys| pnj| ded| tgv| kqy| dbn| jth| yea| tml| dfo| scv| rwl| txc| lvn| fjf| htw| ehq| ipe| ztj| mli| irs| bda| abi| udi| ynx| vin| ybc| yrm| xro| awb| dui| ase|