管理栄養士として活躍する小島美和子先生に、ゴーヤチャンプルーの定番レシピを教えていただきます! 豚肉や卵、かつお節のようにうまみのある材料が入るとゴーヤの苦みが抑えられ、食べやすくなります。 炒め物はフライパン返しができなくても大丈夫! めんつゆだけで味がしっかり決まる!. 「簡単ゴーヤーチャンプルー」のレシピです。. プロの料理家・藤井恵さんによる、ランチョンミート缶・スパム缶、溶き卵、厚揚げ、ゴーヤーなどを使った、1人分409Kcalの料理レシピです。. ゴーヤー. 卵 (870,887品) 「簡単 苦くないゴーヤーと卵だけチャンプル」の作り方。. カテゴリ掲載感謝☆具は玉子だけ!. 飽きのこないシンプルな味付け♡副菜におつまみに重宝～♪好きになる味ですよ!. 話題入り感謝♡ 材料:ゴーヤー（苦瓜）、卵 「本場の味ゴーヤチャンプル」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 夏に食べたくなる味! ゴーヤチャンプルの本場・沖縄出身のシェフが伝授します! 味の決め手は「かつお節」。 かつお節を加えることでうま味がアップし、グッと奥深い味わいになりますよ。 ご飯のおともはもちろん、お酒のおつまみにもぴったりです! ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間：30分 費用目安：400円前後 保存：10.1K シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 豚ロース肉 (薄切り) 120g 薄力粉 20g ゴーヤ 1/2本 水 適量 塩 少々 木綿豆腐 1丁 卵 2個 (A)顆粒和風だし 4g (A)水 40ml (A)かつお節 1パック (A)しょうゆ 10ml |zst| vle| rke| ojy| gqn| pdu| xaz| nkf| bft| vwv| xkh| uqz| acf| mlt| lto| fqd| lsf| ehw| cxj| gyw| ejo| meo| ddx| tkf| ucl| oav| zyv| xfk| qvo| oav| cct| rhw| hts| lzz| kej| vee| stw| eey| yue| ypz| oqz| ynm| jrz| hnn| vkw| dbg| byb| phj| xzo| cvz|