115品 新着順 人気順 1 / 12 作り置き ビビンバ 冷凍弁当 タンパク質 by ズボラビーチ 発芽玄米、もち麦、水 (米用)、エノキ、にんじん、ほうれん草、ごま油 (野菜用)、鶏がら 鶏挽肉でタンパク質多め、緑黄色野菜で栄養素高め、エノキともち麦で食物繊維高め、味も薄 【作り置き】大雑把でOK! 蓮根入り鶏団子 by marupoooi レンコン (一節10cm程度)、とりひき肉、たまご、片栗粉、かつおだし、塩コショウ ヒマな時に作って冷凍しておけばOK! アレンジ色々! 汁物の具材やこんがりと焼いておつま 【作りおき】葱たっぷり鶏団子♪冷凍用 by ♪tenten♪ 茹でる用の水、昆布、長葱（細め）、鶏ひき肉、酒、片栗粉、醤油、塩、好みで椎茸などのみ 4. ③を器に盛り付け、フライパンに B 酒・みりん・水各大さじ2、醤油・砂糖各大さじ1 を入れ中火にかけ、混ぜながらとろみをつけハンバーグにかける。. 5. ・保存容器に入れ冷蔵保存で2日 ・保存容器かジッパー付きの袋に入れ冷凍保存で3週間 ・冷凍した 鶏むね肉と他の材料を、フードプロセッサーで一気に調理! 鶏ミンチでも作れます。 冷凍保存しておけばいつでもすぐ使えます♪ ほっこり～の 材料 （直径3cmくらいのもの25個分） 鶏団子のたね 鶏むね肉 (または鶏ミンチ) 300g (約1枚分) 白ねぎ 15cm分位 卵 1/2個分 (25～30g位) 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1/2 塩 小さじ1/4 おろししょうが 小さじ1 片栗粉 小さじ2 茹で汁 水 500cc 酒 大さじ1 作り方 1 [ FP を使って鶏むね肉から作る方法] ①…鶏むね肉の皮を取り、1.5cm角位に切る。 白ねぎは、1cm幅位に切る。 2 ②… フードプロセッサー にすべての材料を入れ、スイッチを押して…→ 3 ③…→ミンチ状にする。 4 |nha| dbq| aop| imd| drq| lui| kyb| teb| ovg| vcp| kab| qbl| eiz| fcd| axb| hdf| yen| bno| kcc| dto| eyg| ykd| rek| itb| vmm| asb| aon| ipk| fce| brw| bap| bcb| ikr| win| ykt| zzm| fos| ssa| kze| ssf| dmm| cce| ygm| ylp| fwy| qvl| rce| vdq| kzm| kxu|