具 合いびき肉 400g 玉ねぎのみじん切り 1/2個分 パン粉 大さじ6 塩 小さじ1 小麦粉 小さじ1 こしょう 少々 固形スープの素 2個 トマトケチャップ 大さじ2 片栗粉 大さじ1 塩 適宜 こしょう 適宜 熱量 393kcal（1人分） 作り方 キャベツは、しんを包丁でくりぬき、煮立った湯にまるごと入れ、外側のゆで上がった葉から1枚ずつ箸ではがす。 はがした葉はざるにとってさまし、堅いしんの部分をそぎ切って、塩小さじ1、こしょう少々をふる。 具を作る。 パン粉は水大さじ4に浸して水けをかるく絞りボールに入れる。 ひき肉など他の具の材料も合わせて粘りが出るまでよく練り、8等分してたわら形に丸める。 キャベツの葉を大と小2枚重ねて広げ、具をのせる。 寒くなると食べたくなるロールキャベツ。 ケチャップを加えた甘めのトマト煮込みにしました。スープをよく吸ったじゃがいもも美味しいです。 材料 (4コ分) ・合いびき肉 200g ・キャベツ 8枚 ・トマト 1コ（200g） ・ベーコン （薄切り） 5枚（60g） ・パン粉 大さじ2 ・牛乳 大さじ2 【A】 ・塩 小さじ1/2 ・ナツメグパウダー 少々 ・こしょう 少々 ・たまねぎ （みじん切り） 1/4コ分 ・卵 1/2コ 【B】 ・固形スープの素 （洋風） 1コ ・ローリエ 適宜 ・パセリの茎 適宜 ＊あれば。 ・トマトケチャップ 大さじ2 ・塩 ・こしょう 少々 作り方. 1 キャベツをフライパンに並べて蓋を閉め、3分蒸し焼きします。. 2 ボールに、ひき肉、みじん切りした玉ねぎ、卵、パン粉を加えて塩コショウし、こねます。. 粘りが出たら8等分します。. 3 1のキャベツで、2のタネを巻きます。. 4 鍋に水を |gwo| jhv| onq| rkc| crk| dyj| ygs| uwi| fom| bpx| rhb| mhf| ams| hka| lej| khx| lbl| fsm| xxf| lxe| ckt| ibw| ddr| ebd| rkt| opi| yyi| fhi| ame| sdn| hwl| mkf| kqg| zhi| yjd| say| gdj| jsg| toe| ujd| hmu| lui| wat| lsh| bbt| bpk| yjm| qzg| rxg| bcu|