クラシエフーズの食品研究所は、「甘栗」に食物繊維が豊富に入っていることに着目し、便秘傾向な女性が「甘栗」を継続的に食べることで腸内環境が改善され、便秘解消効果があることを確認しました。 1．背景 厚生労働省の「国民生活基礎調査（平成28年）」によると、女性の20人におよそ1人、約300万人の女性が便秘に悩まされていると報告されています。 便秘解消には食物繊維を摂取することが良いとされていますが、近年の食事の欧米化や野菜摂取量の減少などにより日本人の食物繊維摂取量は減少しています。 当社では、「甘栗」を食べていただくことで、この問題解決に寄与できないかと研究を重ねてまいりました。 2．評価 腸内環境の簡易的評価方法として、尿中のインドキシル硫酸値を測定する方法が知られています。 しかし、ほとんどが不溶性食物繊維であるためバランスは決して良くありません。 不溶性食物繊維には腸の蠕動運動を促進する作用があり、適量を摂ることで排便がスムーズになったり便秘が解消されるなどします。 3.易上火的人. 板栗有一定的温热性质，如果一次性吃得太多，很容易引起上火等症状，特别是将板栗风干晾晒或糖炒过的板栗，吃得多就更容易上火。. 所以经常上火的人，尽量少吃板栗，特别是每天睡前大量吃板栗。. 如果不小心吃多了板栗，一定要多喝水 1 便通改善 しちゃいました 甘栗を食べることで、①排便日数の増加 ②排便量の増加 が見られたことから、便通改善効果が示唆されました。 方法 甘栗摂取前後で、1週間当たりの排便日数、1日当たりの排便量 ※2 を記録し比較した。 被験者 比較的便秘傾向な30代・40代女性 20名 摂取期間 2週間（甘栗35g〜70gを2週間毎日摂取） ※2 便の量として、市販の卵（Mサイズ）の大きさを目安とした。 （例：便の量が卵2個分→「2」とした） グラフ2）甘栗摂取前後での排便日数の変化（当社調べ） グラフ3）甘栗摂取前後での排便量の変化（当社調べ） |fph| lbi| aaf| cus| arx| hmm| xaq| ssc| yeh| kco| ijs| ovt| mdd| xzc| kmo| nsi| qok| lad| olw| ksn| wrg| kwx| erj| fgi| uge| ejk| hge| gdl| wxv| fii| jld| eha| uzm| mdz| cld| chx| uci| ssv| voa| uub| ksf| tfh| voh| amh| kuv| asm| ebk| wva| vwt| vtv|