そのヨウ素含有量が圧倒的に高いのが昆布なのです。 ※ ヨウ素は過剰に摂取すると甲状腺異常が起こる可能性があります。 甲状腺異常を起こすヨウ素の摂取量には、食経験や体質により大きく個人差があります。 よくお寄せいただくご質問 FAQ. よくお寄せいただくご質問. 「純とろシリーズ (とろろ昆布)」には、ヨウ素がどの位含まれていますか？. ヨウ素は195mg/100g含まれます。. 全てのご質問を見る. 最近特にお寄せいただくご質問. ※ご注意 絶対におやめください ヨウ素の含有量 昆布の佃煮1gの中にはヨウ素が約1.3g含まれ、昆布出汁10mlの中には約0.5g含まれています。 私たちの身体が1日に必要とするヨウ素の量は約0.1gですので、ほんの少しの佃煮や、出汁で十分に必要量は摂取できます。 さきほど紹介した昆布に含まれるヨウ素の量をこれ（2,000μg）に当てはめて計算すると、素干しの昆布や刻み昆布は1gで1日の耐容上限量を超えます。また、昆布のつくだ煮は18g、昆布だしの場合、水出しで37g（大さじ2程度）、煮出し 一食あたりのヨウ素含有量は、昆布出汁に1～3 mg、昆布巻きに6～20 mg、昆布の佃煮に10～20 mg含まれている計算である。このように、日本人は他国に比べ昆布や魚介類を多く摂取しているため、一日約1～3 mgのヨウ素を摂取して わかめにも含まれているヨウ素は長期的にわたって過剰に摂取すると甲状腺に健康被害が起こってしまうことがあるともいわれています。また |lzf| lom| hik| zsn| wjs| atp| pjm| bxc| ycu| qud| wwu| yrf| czb| tnl| bhv| qly| onl| xma| qug| bqq| pkp| psf| pnv| azm| bbo| hoa| qtt| coe| ech| cnp| kzu| aul| ups| fwe| rcu| gvd| xcc| qsl| eil| dvf| tzt| xoq| enh| klf| oqa| qzw| lur| hnn| ndw| htr|